月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	休足日		宇部常盤公園へ夜桜見物（フラワーフェスティバルの方が良かった）→晩飯をあんどう水産でく食い過ぎる。
4/02 火	0.0	休足日(雨）		ギター教室（「贈ることば」を4拍子のリズムで刻む練習）
4/03 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分44秒（5：17/ｋｍ）	維新Ｒに加入してマラソン入門して1年が過ぎた。入門編のレベルは卒業できたと考えるので次は初級クリアーである。その為には、自分なりに工夫して練習にビルドアップとインターバルを取り入れて質を高めて行く必要がある。早朝ランも今日からガーミンで正確に計測し当面の目標を5：00/ｋｍ即ち17分３０秒を切ることに設定する。→夜は筋トレ１時間
4/04 木	8.0	維新公園	1時間	維新ランナーズ定例練習会（今日はＢチームで早い目に走る）
4/05 金	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分２５秒（5：8/ｋｍ）
4/06 土	0.0	休足日(雨）		サングリーンＴＣ（昨晩の夜ふかしの為タッチが悪くミス連発）
4/07 日	10.0	田布施川健康マラソン	５１分３３秒	強風少雨（爆弾低気圧の影響）の悪条件下であったが、以外と好結果でした。10ｋｍの今期最高タイム！ペースランナーを見つけることが出来なかったのが残念だった。これで来期は５０分切りを目標でなく実現出来そうだ。寒かったので桜祭りには行かず上関町の「鳩子の湯」に直行して昼飯後温泉でリラックスした。イチゴ狩りは中止して山陽道で１６時頃帰宅。
4/08 月	0.0	休足日		歯科（歯石掃除の第2段階：あと1回）→長沢打ちっ放し
4/09 火	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	１９分５秒（5：22/ｋｍ）インターバル	ギター教室（ピックを使用してリズムを刻む練習）
4/10 水	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分57秒（5：20/ｋｍ）インターバル	筋トレ予定だったが寝てしまう
4/11 木	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分8秒（5：07/ｋｍ）インターバル	会社歓迎会（１次会：ちろり庵　２次会：カラオケ）いつものように盛り上がる。最終山口線に間に合う。
4/12 金	0.0	休足日
4/13 土	0.0	休足日		中原杯５５歳シングルス（1-8で完敗。調子が出る前に終わってしまう。これで目覚めたのでシングルスの戦い方を勉強しよう！）→博多駅周辺をブラついた後元同和火災福岡支店ミニ同窓会にアメオ君と一緒に出席。場所は四季菜菜「しげ松」。１２人参加して３０年振りの方の懐かしい元気な顔を見て嬉しくなった。大いに盛り上がり最終のさくらで帰宅。
4/14 日	7.0	朝ラン（百間橋コース）	３７分：昨晩の酒が残っていたのでゆっくりペース。（5：22/ｋｍ）	サングリーン：飛び入りの岩根氏が実践向きテニスで面白かった。
4/15 月	0.0	休足日
4/16 火	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	１８分３４秒（5：14/ｋｍ）ビルドアップ	ギター教室（ピックを使用してリズムを刻む練習　その2）
4/17 水	0.0	休足日(雨）		＜有休＞福岡国際ＣＣ（コンフォート佐藤・馬郡）内容はダメだったが楽しく廻る。
4/18 木	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分５５秒（5：19/ｋｍ）ビルドアップ	会社２課歓迎会（１次会：にんじん　２次会：ロッカ）普通程度の盛り上がりで終了。
4/19 金	0.0	休足日		座禅会（曹洞宗開祖道元の「正法眼蔵」勉強会：本当に文章が難解である）
4/20 土	0.0	休足日（時間なし）		徳山ＣＣ：また全然いいとこなし。特に後半は冷たい雨で集中力切れる。
4/21 日	0.0	休足日(スタート直前に雨）		鹿野大道理の「芝桜の里」：田圃の畔に見事な芝桜が栽培さビューティフルでしたｌ。何もないところに２０００人以上の見物客が次からつぎと来ていた。→徳地のそばが美味いと評判の樽で昼飯→サングリーンＴＣ
4/22 月	0.0	休足日		歯科（歯石掃除終了）：検査結果は70〜80点というところ。3ｹ月後にチェックすることになる。
4/23 火	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分33秒（5：11/ｋｍ）	天候不順のためギター休み
4/24 水	0.0	休足日(雨）		南総合センターのトレーニングルームで１時間汗を流す（自転車30分と 筋トレ）
4/25 木	10.5	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	18分40秒（5：14/ｋｍ） 1時間	維新ランナーズ定例練習会（3週間振りに参加してAチームで隣が宇部の田辺氏とゆっくり楽しく走る）
4/26 金	3.5	早朝ラン（椹野川コース）	18分34秒（5：13/ｋｍ）	宮脇書店ブラday
4/27 土	0.0	休足日(レース前日）		俵山シャクナゲ園：金川氏の執念が感じられピークは過ぎていたが見事だった。→絵画教室：前回に続き木下藤次郎氏の風景画模写。緑の濃淡が難しい。→ゴルフ打ち放し
4/28 日	21.0	よしか・夢・花・マラソン	1時間58分31秒（5：35/ｋｍ）	ゆっくりファンランしたが、あまり気温が上がらずコースが平坦だったので想定より少し早かった。ほとんど疲れなかった。昼を現地の露天で済ませ六日市温泉が一杯だったので柿木温泉にはいりさっぱりする。その後県道3号のマイナスイオン溢れる山中ドライブをして鹿野から中国道で帰宅。
4/29 月	0.0	休足日		秋穂八十八ｹ所札所巡りスタンプラリー：宗教心 且つ ゲーム性で面白かった。目的は真民の願懸けだったが、午前中で21ｹ所廻る。→サングリーンTC:成立せず隣組と一緒にやる。強風のためインドアでやったが見えにくいのでプレーに精彩を欠く。
4/30 火	0.0	休足日		ギター教室：ミニコンサートで「海援隊の贈る言葉」を弾き語る。
走行距離	88.0  km