月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休足日		歯科（歯石掃除の第2段階）
3/02 土	7.0	朝ラン（百間橋コース）	37分30秒（5：19/ｋｍ）	メキシコ打ち放し（パワーフェードの練習）→サングリーンＴＣ
3/03 日	22.0	錦帯橋ロードレース（ハーフ）	1時間56分00秒（5：29/ｋｍ）	快晴・無風・平坦という好条件もあり目標を上回ることができた。自分では、5：30/ｋｍを起承転結でペース配分していたが、一番のポイントは,苦しかった12ｋｍ〜16ｋｍに広島シニアランニングクラブの女性の後方を追走したことである。これが2時間ギリギリの予想を4分もオーバーできた要因。また、会社の岡崎さんがスタート前に応援に来てくれたことも嬉しかったし、ラン中維新Ｒのメンバーからの声かけにも元気づけられた。→アメオ君と昼飯を錦帯橋近くの「平清」でお雛様セットにする。→車で約1時間移動して雙津峡温泉（錦パレス）に入り疲れを癒す。中国山地に囲まれた錦川のほとりでゆっくりとした時間を過ごした。→六日市ＩＣから中国道に乗り帰途に着く。
3/04 月	0.0	休足日		飲み会（1次会：チロリアン　2次会：カラオケ）→原川タクシーで帰宅
3/05 火	0.0	休足日		ギター教室（「とんぼ」「ルージュの伝言]の反復練習）
3/06 水	0.0	休足日		長沢打ち放し（3/9コンペの為）
3/07 木	8.0	維新公園	1時間	維新ランナーズ定例練習会
3/08 金	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	広島会議→飲み会（センチュリーホテル）
3/09 土	0.0	休足日		山算会ゴルフコンペ（宇部72阿知須コース）ゴルフシーズンインで春の陽気のもと楽しくプレーした。しかし、冬場の練習不足ですべてのショットが安定せず。
3/10 日	10.0	朝ラン（岡屋交差点コース）	56分26秒（5：38/ｋｍ）	昼を防府潮彩市場に出来た焼き牡蠣小屋に食べに行く。満員で待ち人の列が続いていたが、中々美味かった。→サングリーンＴＣ
3/11 月	0.0	休足日		歯科（歯石掃除の第2段階）
3/12 火	0.0	休足日(寝過してしまう）		ギター教室（歌主導でなくギター主導でリズムを刻む練習）
3/13 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	＜有休＞弟の病気の件で西神戸医療センターで主治医に経過確認
3/14 木	7.0	維新公園	1時間	維新ランナーズ定例練習会
3/15 金	0.0	休足日		山口病院でピロリ菌検査→座禅会（正法眼蔵の勉強会）
3/16 土	10.8	萩往還ワンデーウオーク	3時間	幕末を駆け抜けた吉田松陰、高杉晋作他の歴史人の足跡をゆっくりと明木〜萩明倫小横の中央公園まで辿る。天気も良く、途中雪柳や水仙を見ながら又梅林で写真をとってゴールする。ぜんざいが最高に美味かった。→サングリーンＴＣ（暖かくなり今日は8人来ていた。）
3/17 日	10.5	楠マラソン（ｸｵｰﾀｰの部）	56分５1秒（5：26/ｋｍ）	宇部市万倉で開催（ゲストランナー：猫　ひろし）今日は、ゆっくりと走るつもりだったが、序論本論結論の７ｋｍ位から追走ランナーのペースで走ったので5：40/ｋｍ→5：15/ｋｍにアップした。終了後のしし鍋が美味かった。温泉に入りその後防府市向島小学校の寒桜を見に行く。少し散っていたが、一本の桜では山口県ＮＯ1の美しさだった。
3/18 月	0.0	休足日		歯科（歯石掃除の第2段階：あと２回）
3/19 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	飲み会（1次会：いちやなぎ　2次会：カラオケ）→東洋美人をかなり飲んだ。23時頃帰宅しバタンキューで寝た。
3/20 水	6.0	朝ラン（名田島コース）	３５分３０秒	酒が残り足が重かった。ゆっくりペースで走りいい汗（酒）を出した。→サンパーク買物後サングリーンＴＣ．松本氏だけだったので、4/13対策でシングルスの練習をした。フォアのコンチネンタルグリップレシーブの感じが掴めたのが収穫だった。それとスピンサーブが1回うまくキックした。
3/21 木	7.0	維新公園	1時間	維新ランナーズ定例練習会
3/22 金	0.0	休足日		会社帰りに山口病院に寄りピロリ菌検査結果を聞く。「除菌完了！おめでとうございます。」と言われた。これで一区切り着いた。
3/23 土	15.2	セミナーパーク5周　ＬＳＤ	1時間31分45秒（6：01/ｋｍ）	長沢温泉→絵画教室（木下　藤次郎の水彩画「猪苗代湖畔の風景」を模写）→シゲエダ打ち放し
3/24 日	10.0	朝ラン（仁保津コース）ペース	54分01秒（5：23/ｋｍ）	昨日の疲れが残っていたので足が重かったが踏ん張る。→買物後香山公園の桜観賞（7分咲き）→サングリーンＴＣ（屋外でやる。4人のみであったのでけっこう中味の濃いゲームをすることが出来た）
3/25 月	0.0	休足日
3/26 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	東洋美人の会（さんかくや：30人出席。萩澄川酒造の社長来店して6種類の大吟醸を飲む）本当に美味い酒を味わったひと時であった。
3/27 水	0.0	休足日(雨）		松岡氏の送別会：博多警察署前の梨庵。5人出席してたのしいひと時だった。小林氏も今年11月の大阪マラソンに向けて練習を開始したようだ。
3/28 木	0.0	休足日		連チャンの疲れと右足裏に水包ができたため→気温があがり桜が一挙に開花したので維新公園に夜桜見物に行く。
3/29 金	0.0	休足日		右足裏が治らない。困った・・・・・・
3/30 土	7.0	朝ラン（百間橋コース）	39分14秒（5：33/ｋｍ）	右足裏にテーピングをしてゆっくり走った。→花見（秋穂菜の花畑〜防府毛利庭園）→歯科→サングリーンＴＣ（高い弾道のスピンサーブを練習して成果はあった）
3/31 日	10.0	朝ラン（百間橋・名田馬〜Ｒ2コース）	53分22秒（5：16/ｋｍ）	足裏は治ってきた。最初の2ｋｍを5：10/ｋｍで飛ばしてみたがやはりペースダウン。今の実力では出だしは5：30/ｋｍ位でないと続かない。→お花見ＤＡＹ（岩国錦帯橋：満開でした。山口県一の美しさとロケーションである。駐車場はすんなりと入れた。吉香公園〜ロープウエイ〜岩国城からの眺めもｇｏｏｄでした。→湯野温泉でゆったりして夜市川沿いの満開桜も見物した）
走行距離	146.5  km