月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	17.0	初詣（いざなぎ神宮）ｳｵーク	3.5時間	元旦：いざなぎ神宮に初詣→長男家族来る
1/02 水	3.0	腹空かしの為山歩き	１時間	洲本ローンＴＣで汗を流す→弟家族来る
1/03 木	0.0	休足日		淡路島発→高松栗林公園→美味い讃岐うどん（うどん棒本店）→小郡着
1/04 金	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	仕事初
1/05 土	10.0	朝ラン（椹野川〜仁保津コース）ＬＳＤ	５９分４２秒	サングリーンＴＣ
1/06 日	0.0	休足日		小郡中領八幡→山口大神宮→サングリーンＴＣ
1/07 月	0.0	休足日
1/08 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	明日からの熱海研修〜小田原・東京旅行の準備
1/09 水	0.0	休足日		1/9〜1/11熱海研修
1/10 木	3.0	早朝ｳｵーク（姫の沢公園）	50分
1/11 金	3.0	早朝ｳｵーク（ＭＯＡ美術館）	40分	研修終了後小田原駅で家内と合流：市内散策→ホテル→晩飯は橋本そば→万葉の湯で「ほっこり」
1/12 土	5.0	早朝ラン（小田原市内）	４０分	レンタカーで箱根・伊豆ドライブ：芦ノ湖（箱根駅伝ミュウジアム）〜十国峠（晴天で富士山が絶景！）〜伊豆スカイライン経由シャボテン公園(カピバラ親子の入浴は午前中のみ） 東京に行き浅草のホテルチェックイン後東京スカイツリー（ソラマチで買物とパスタの晩飯〜350ｍ展望階から東京夜景ビュー）
1/13 日	0.0	休足日		改装東京駅〜皇居〜明治神宮〜原宿表参道と竹下通り〜六本木ヒルズ・国立新美術館（宙に浮くレストランで昼食）〜浜松町経由羽田空港（晩飯は信州そば）〜宇部空港着
1/14 月	5.0	夜ｳｵーク（小郡町内一周）	１時間	サングリーンＴＣ
1/15 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	ギター教室（「とんぼ」の練習再開）
1/16 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	南総合センターのトレーニングルームで１時間汗を流す
1/17 木	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	降雪見込みの為維新Ｒ休む
1/18 金	0.0	休足日(雪）		積雪１〜2ｃｍ程度でそんなに寒くない
1/19 土	6.0	朝ラン（名田島コース）	40分	料理教室→サングリーンTC→簡保の宿温泉後久し振りにポパイでサングリーン新年会
1/20 日	9.0	セミナーパーク3周	54分	座禅会（住職不在のため一人座禅）→映画「レ・ミレザブル」鑑賞（評判どおりに面白かった）
1/21 月	0.0	休足日		歯科（気になっていた左上の奥歯が虫歯でなかった）
1/22 火	0.0	休足日(雨）		ギター教室（「昴」をやってみた。いい感じ。）
1/23 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	南総合センターのトレーニングルームで１時間汗を流す（自転車30分と 筋トレ）
1/24 木	7.0	維新公園	1時間	今年初めての維新ランナーズ(気持ちのいい汗をかいた）
1/25 金	0.0	休足日(雪）		歯科（歯周病がかなり進行している。今回こそ徹底治療しよう）→スローステップ15分
1/26 土	10.0	朝ラン（岡屋交差点コース）	58分21秒（5：49/ｋｍ）	絵画教室（半年振りだったので感覚がもどらない）→維新ランナーズの新年会（中村コーチの話を聞き今年はトレランに挑戦してみよう！）
1/27 日	6.0	朝ラン（名田島コース）	33分45秒（5：34/ｋｍ）	サングリーンＴＣ（雪が舞う中でした）
1/28 月	0.0	休足日		学生時代の同級生中野が山口出張して来て飲み会
1/29 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分	ギター教室（月末コンサート：昴を弾き歌う）
1/30 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分
1/31 木	7.0	朝ラン（百軒橋コース）	40分	＜有休＞湯本温泉の玉仙閣（ランチと入浴）→下関ゆめシティーでショッピング
走行距離	123.0  km