月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0		休足日
10/02 火	0.0		休足日	フォークギター教室（前日の自己練習の効果あり）
10/03 水	8.0	夜ラン（椹野川〜 小郡町周回コース）	１時間
10/04 木	11.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	30分 １時間	維新ランナーズ定例練習会
10/05 金	3.0	早朝ラン（椹野川コース）	20分
10/06 土	15.0	朝ラン（名田島〜上郷〜町内一周）	１２０分ＬＳＤ	サングリーンＴＣ⇒湯本温泉じゃらんじゃらん夜市
10/07 日	10.0	十種ｹ峰登山	１時間４５分	サングリーンＴＣ
10/08 月	23.0	下関海響マラソン試走会	４時間	維新ランナーズのオプション練習会
10/09 火	0.0		休足日	フォークギター教室
10/10 水	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	30分
10/11 木	7.0	維新公園	１時間	維新ランナーズ定例練習会
10/12 金	0.0		休足日	下関海響マラソン案内状届
10/13 土	6.0	セミナーパーク　２周	４０分	座禅会（仁平寺）⇒サングリーンＴＣ
10/14 日	30.0	小郡⇔大内御堀ゆめタウン	３時間１８分	初30ｋｍ走達成！→阿知須物産フェアー→ゴルフ打ちっ放し →持世寺温泉
10/15 月	0.0		休足日	右足かかとが少し痛む
10/16 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース）	３０分	フォークギター教室
10/17 水	0.0		雨の為休足日	ゴルフ打ちっ放し
10/18 木	12.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	３０分 １時間	維新ランナーズ定例練習会
10/19 金	3.0	早朝ラン（椹野川コース）	20分	午後休：山口市民文化大学→葉加瀬太郎コンサート
10/20 土	6.0	ゴルフ１８ホールウｵーク		玄海ゴルフクラブ（コンフォート福岡会コンペ）
10/21 日	10.0	R２号側道岡屋折返し	１時間２分	b１グランプリin北九州→サングリーンTC
10/22 月	0.0		休足日
10/23 火	0.0		雨の為早朝ラン出来ず	会社飲み会
10/24 水	7.0	早朝ラン（椹野川百軒橋コース）	５０分	ゴルフ打ちっ放し→長沢温泉
10/25 木	11.0	早朝ラン（椹野川コース） 維新公園	３０分 １時間	維新ランナーズ定例練習会
10/26 金	0.0		休足日
10/27 土	10.0	早朝ラン（椹野川〜岡屋コース）	１時間００分	泉水原ゴルフ⇒晋也の神奈川大編入合格食事会
10/28 日	15.0	早朝ラン（椹野川〜パチンコ村折返しコース）	１時間３６分	サングリーンＴＣ→本永Ｄｒ東ほうべん山登頂１０００回記念祝賀会
10/29 月	0.0		休足日
10/30 火	4.0	早朝ラン（椹野川コース） あさ	３０分	フォークギター教室（月末ミニコンサートだったがパス）
10/31 水	7.0	早朝ラン（椹野川百軒橋コース）	４２分１５秒	宇部「あんど水産」食事会
走行距離	206.0  km