月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	6.0	背割りラン
12/02 土	12.0	帰宅ラン
12/03 日	20.0	ハセガワハンバーグラン
12/04 月	0.0
12/05 火	7.0	山科川
12/06 水	12.0	帰宅ラン
12/07 木	20.0	長居WiNDペース走17
12/08 金	0.0
12/09 土	7.0	八幡〜松井山手
12/10 日	27.0	新田〜奈良		奈良マラソンの応援に朝6時から走って行った。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	10.0
12/15 金	6.0
12/16 土	0.0
12/17 日	21.0	三田ハーフ
12/18 月	0.0
12/19 火	13.0
12/20 水	10.0	太陽が丘マソ練1000×5
12/21 木	0.0
12/22 金	7.0	背割り
12/23 土	0.0
12/24 日	25.0	森テツ練習会4’30ペース23キロ
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	12.0	山中湖
12/31 日	0.0
走行距離	215.0  km