月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	42.0	大阪マラソン試走
10/02 月	0.0			9月の上旬頃から右足のお尻からちょうけいにかけて違和感あり、痛くて走れない訳ではないけど、ピリピリしてだましだまし走ってる感じ。
10/03 火	0.0			東寺の近くの新しい接骨院に行ってみた。紹介者の名前を使い初診料2000円はタダになったけど、トリガーポイント手技治療と鍼治療と電気で7000円近く取られた！二度と行かない！
10/04 水	4.0	八幡〜淀
10/05 木	0.0			長居WINDの日だったけど、きちんと治す為に休んだ。八月からずっと休んでなかったのに。いつもの鍼に行った。1時間30分近くやってくれて、3000円ならこっちの方が価値がある。
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0			だいぶお尻の鍼が取れた
10/08 日	29.0	六地蔵〜御幸橋〜玉水橋		キロ6くらいでゆっくりと走ってみたが、やっぱり右足に違和感あり。急に距離を走ったから仕方ないかな。久しぶりに走ろう会のみなさんにも会えた
10/09 月	0.0
10/10 火	6.0	西京極ヤッソ		3’10で10本やるつもりが、三本しかできなかった。暑すぎたのか、何しに行ったんだろう
10/11 水	0.0
10/12 木	14.0	長居ウィンド4’30 11キロ
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	21.0	高島マキノハーフ	1’34’36	6位入賞野菜ゲット
10/16 月	0.0
10/17 火	5.0
10/18 水	6.0
10/19 木	16.0	長居WIND
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	12.0	帰宅ラン
10/24 火	30.0	自宅〜御幸橋〜松尾大社駅
10/25 水	9.0	八幡ラン
10/26 木	22.0	長居WIND	1’29’33	こんシーズン練習での初めて20キロ4’30でコンプリート。ラスト3キロ4’20くらい。時計を忘れたので、ゴール後前の人にタイム聞いた。
10/27 金	7.5	木津川		疲労抜きジョグ。昨日の長居の疲れはそんなに感じられず。
10/28 土	0.0
10/29 日	9.0	山科川		30キロ走をしないといけないのに、またしても雨。焦るなあ。
10/30 月	12.0	通勤ラン
10/31 火	23.0	大阪城公園		キロ5で30キロ走楽に出来ると思ったけど、10キロ過ぎた頃から、右足に違和感タイムも落ちて来たのでハーフでやめた
走行距離	267.5  km