月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	9.5	早起きジョク
8/02 水	9.5	早起きジョク ジムパーソナルトレーニング タバタ式インターバル
8/03 木	17.0	ジムコンディショニング 長居WINDペース走4'45
8/04 金	0.0
8/05 土	9.0	早起きジョク
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	28.0	生駒ボルダー
8/09 水	0.0
8/10 木	13.0	長居
8/11 金	0.0
8/12 土	10.0
8/13 日	32.0	成瀬〜二子玉川〜稲田堤
8/14 月	5.0	船岡温泉
8/15 火	19.0	六地蔵〜草津水春
8/16 水	21.0	試走
8/17 木	15.0	長居WIND4'30グループ12キロ
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	21.0	若草山		Sちゃんと若草山に
8/21 月	9.0	背割り
8/22 火	44.0	六地蔵巡りラン		六地蔵に住んでるランナーの宿命で今年も走って六地蔵巡りしてきました。早速御利益あり、洗濯機買ったら、20000ポイント貰えた！これで扇風機帰るわ
8/23 水	0.0
8/24 木	14.0	長居WiNDペース走4'3011キロ
8/25 金	0.0
8/26 土	12.0	帰宅ラン
8/27 日	31.0	宇治山
8/28 月	22.0	通勤ラン 背割りラン
8/29 火	25.0
8/30 水	0.0
8/31 木	18.0	長居WINDペース走4分半グループ15キロ。		涼しかったから当たり前なんだけど、8月最後の日良い練習が出来て良かった。最後の1キロ4分05
走行距離	384.0  km