月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			明けましておめでとうございます。今年は周りに惑わされることなく、お酒の付き合いはほどぼどに、自分の目標のために精進したいとおもいます。まずは免許と大阪国際を頑張ろう。元旦から気合を入れて禁酒
1/02 土	30.0	４分半クラブ＠長居２０キロ		４分半で３０走りたかったけど無理だった
1/03 日	9.0	自宅〜伏見ひじりねの湯
1/04 月	14.0	通勤ラン　石清水八幡宮初詣		仕事始めだったので通勤ランで
1/05 火	37.0	大阪国際試走
1/06 水	12.0	ナイトランACインターバル１０００×６
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	10.0	南郷〜草津イオン
1/10 日	0.0
1/11 月	22.0	枚方新春走ろうかい
1/12 火	0.0
1/13 水	7.0	太陽が丘トラック1000×3本
1/14 木	12.0	帰宅ラン
1/15 金	0.0
1/16 土	34.0	LSD3時間走
1/17 日	15.0	長居モリテツ練習会ペース走
1/18 月	0.0
1/19 火	9.0	太陽が丘トラック練習2000×3
1/20 水	0.0
1/21 木	21.0	長居ペース走4分半グループ20	1'29'16
1/22 金	0.0
1/23 土	14.0	接骨院 羽束師〜嵐山までジョグ
1/24 日	7.0	羽束師〜六地蔵までジョグ
1/25 月	0.0	朝 具沢山ミネストローネ ゆで卵2個 りんご半分 昼 具沢山ミネストローネ ゆで卵2個 晩 豚と白菜の重ね鍋
1/26 火	14.0	八幡〜羽束師 接骨院 太陽が丘トラック練習2000×3 8'14. 8'22. 825
1/27 水	0.0	ゆで卵2個 スープ 昼 蒸し鳥の胸肉ハーブ キャベツ千切り 夜 レバニラ炒め ししゃも
1/28 木	7.0	西京極トラックペース走 4'15ペース５キロ		朝 カレーライス 昼 肉じゃが、卵焼き ご飯大盛り 味噌汁 晩 ラーメン 半チャーハン
1/29 金	0.0	朝 パン2枚 オレンジジュース 昼 具沢山そうめん おにぎり		大阪国際女子マラソンまであと２日、思いつく事、出来る事は全てやった。北海道の昔の知り合いのおじさんから電話がかかってきた。テレビで見てるから頑張ってねと。いやいや私は遅いので映りませんが（笑）でもわざわざかけてくれて嬉しかった。
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	274.0  km