月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	22.0	淀川ハーフ
11/02 月	0.0
11/03 火	25.0	黄檗〜三室戸寺〜喜撰山〜アクトパル〜炭山〜六地蔵		近場で峠走。かなり良い練習ができた。
11/04 水	9.0	山科川
11/05 木	10.0	背割り		背割りで初めて走ったけど、よい練習になる！
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	12.0	帰宅ラン
11/10 火	11.0
11/11 水	8.0			久しぶりのおみくじ、大吉出た
11/12 木	21.0			長居ウィンド、あと22秒ダメだった。
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0			水曜日大吉出たのに、今日の運勢山羊座1位なのに、どん底になった。continueここから乗り越えよう。
11/15 日	3.0	神戸マラソン応援		国際取りの友達の応援に行った。走らないと乗り越えられない気持ちにさせてもらったから行ってよかった。これからは辛い気持ちは秘密のページに書きたいと思う。
11/16 月	5.0			ラン友二人に救われた一日だった。
11/17 火	30.0	LSD30. 御幸橋〜玉水橋手前往復		福知山マラソンまで１週間切っているけれど、30を1度も走ってないので、LSDでもやらないと！と思い頑張りました。涙出たけど頑張りました。
11/18 水	0.0
11/19 木	15.0	長居WINDペース走 4分半グループ15キロ	1'7'34	先週よりも楽に走れた。もうメソメソなんてしない！
11/20 金	0.0
11/21 土	4.0	接骨院
11/22 日	0.0	酸素カプセル
11/23 月	43.0	福知山マラソン	3:16:45	練習でもレースでも今シーズンは4分半でハーフを走れてなかったので、自信がなかったこど、いつも長居で引っ張ってもらってる4分半の男Sちゃんに行けるとこまではついて行こうと勇気を持ってスタート。福知山のアップダウンに苦しみながらも25キロまではしっかりついて行けたのは、収穫だったし、今の自分の状態から言っては、今回のタイムでも良く頑張ったと思う。27キロ位で救急車の搬送で15秒止められた事と、最後の坂でYちゃんに声をかけず全力で走り切れば、15分台に納める事が出来たかも知れないけど、先輩として人間として、あそこで声をかけれた自分には満足。頑張っていたから彼女は国際とれると思っていたし、取らせてあげたかったから、かわいそうだったけど、みんなが見てる最後の坂で歩いたら、あとから惨めな気持ちになるだけだと思ったから。次また頑張ろう(^-^)/ｸﾞｯ!(
11/24 火	0.0	接骨院
11/25 水	12.0	帰宅ラン		疲労抜きの為にゆっくりと帰宅ラン
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0			また問題勃発！しばらく免許センターに通わないとダメで運転できないことになりました。本当におバカな私。これからというときに最悪の事態になりましたが、マラソンも免許も頑張ります！だけどいいこともあって、ずっと心の片隅に気になっていたことにお返事もらえてうれしかった。
11/28 土	0.0
11/29 日	17.0	長居モリテツ練習会　　４分半１５キロ		今日は大阪国際の最後のチャンスのチャレンジ長居ロードレース３０キロの応援の前にモリテツさんの練習会に行った。４分半で２０キロ走ろうと思ったけど、異様にしんどく、福知山の後だからとか、風邪引きかけだと、給水できないとかいっぱい言い訳して１５キロしか走れなっかた。チャレンジ長居は走ったことなく応援も初めてだったけど、とても勉強になったし、モチベーションアップになった。来年はスケジュールを調整してエントリーしようと思います。
11/30 月	0.0
走行距離	247.0  km