月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	14.0
1/03 土	32.0	闘魂レッド会	2:13:18	距離は多少短いみたいだが、なんとか走れた
1/04 日	0.0
1/05 月	4.0
1/06 火	12.0
1/07 水	0.0
1/08 木	23.0	長居WINDペース走20キロ 四分半グループ	1'29'35	3日の疲れが少し残ってる感じ。膝も少し痛いし、新春ハーフはベストはのぞまず、調整する位にしよう。
1/09 金	8.0	接骨院からの帰宅ラン
1/10 土	20.0	大阪国際試走
1/11 日	0.0
1/12 月	23.0	枚方新春走ろう会ハーフ	1'32'12
1/13 火	4.0
1/14 水	0.0
1/15 木	18.0	長居WINDペース走4分半グループ15キロ	1'07'22
1/16 金	8.0	東福寺からの帰宅ラン		途中、藤森神社でお参り。最近日赤の帰りは必ず寄って100円お賽銭入れてます。御利益はあるかな？
1/17 土	5.0	輪島千枚棚田ラン		今日は誕生日だけど、阪神淡路大震災の日。黙祷してから能登のランプの宿に旅行に行った。国際1週間前だから、そんな暇ないと最初断ったら、ダンナさんが、1週間前だからこそ、ゆっくりリラックスしたらいいやんかと言うので。でも確かにそうだよな、今まで練習頑張ってきたもん！やる事全部やったし遊んだっていいやんね！
1/18 日	0.0			お酒は飲まなかったけど、カロリーなんか気にしないで美味しいもの沢山食べました。いよいよ大阪国際まであと一時間。2012年神戸であと21秒足らなくて、そこからこんなに遠回りしちゃった。この悔しさ苦しみは誰にもわからないと思う。だけど、すごく強くなったから良かった。もうすぐスタートラインに立てるぞ！待ってろ大阪国際！
1/19 月	12.0
1/20 火	0.0
1/21 水	10.0	ナイトランAC練習会 3000×2 4'14-4'18-4'15. 4'14-4'14-4'04		最後の刺激入れ
1/22 木	4.0			接骨院で調整
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	44.0	大阪国際女子マラソン	3'13'34	精一杯頑張ったけど不甲斐ない結果に終わりました。また1年かけてパワーアップして来年頑張ります。京都マラソンでもう一度頑張ってみます。三月のウルトラも頑張ります。練習はひとりで頑張ります。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	13.0
走行距離	254.0  km