月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	8.0	山科川
7/02 木	14.0	山田池公園ジョグ 枚方練習1000×3
7/03 金	7.0	伏見接骨院〜ひじりのね		接骨院の後、ひじりのねまで遠回りラン。太陽の家の前の橋で転んだ。ずっと痛かった肩が治ったもよう（笑）
7/04 土	15.0	宇治ラン		神戸からラン友7名を案内するので試走した。
7/05 日	0.0
7/06 月	10.0	山科川
7/07 火	8.5	山科川
7/08 水	8.7	山科川
7/09 木	8.7	山科川		ビールが飲みたいのでカロリー消費の為走った。
7/10 金	13.0	六地蔵〜大津		大津にある『最後にカツ』まで走ったけど、まさかの品切れ。
7/11 土	11.0	宇治ご案内ラン		神戸から来た友達と７人で宇治ラン。神戸にはない景色だと喜んでもらった。
7/12 日	15.0	生駒ボルダーユルユルマラニック		チーム快速亭の皆さんと楽しくユルユルラン。紫陽花のところは走れなかった。
7/13 月	3.8
7/14 火	14.0	山田池公園ジョグ 枚方練習400×10本
7/15 水	9.0	伏見〜東寺
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	20.0	六地蔵〜醍醐寺〜横峯峠〜東笠取〜岩間寺〜南郷温泉		巨大唐揚げマラニック
7/20 月	17.0	津田サイエンスヒルズ〜国見山〜交野山〜星のブランコ〜水春		1人星のブランコマラニック
7/21 火	0.0	接骨院		梨状筋を痛めて2月と少し、自分の中では8割といった感じ。右と左の違和感はとれない。昨日、元国際さんに梨状筋は鍼が効くとアドバイスいただいて、評判の良い医院を教えて貰ったので早速行ってみようと思う。
7/22 水	0.0	鍼		ちょっと高いけど、1時間色々やって貰った。アクセスが悪いな〜。
7/23 木	11.0	熱いぜ枚方練 4'15ペース3000×3		男女合わせて10名ほどでやった。２本目までは何とかくらいついていったけど、3本目は3周目くらいから、落ちていって全くついて行けず、悔しい！
7/24 金	0.0
7/25 土	11.0	宇治ご案内ラン		また違うメンバーを宇治ご案内らん。遊んでばかりだな。
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0	鍼		枚方へ行くつもりで用意してきたのだけど、ゲリラ豪雨で中止になり、鍼に行った。鍼はやっぱりすごく効く。完治した(*´
7/29 水	0.0
7/30 木	9.0	枚方練習 3000×2 4'15ペース走 400×5
7/31 金	15.0	山田池公園		お誘いを頂いたので。
走行距離	228.7  km