月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	風邪		風邪を引いた
10/02 木	0.0	風邪		長居WINDに行きたかったけど、風邪が悪化しないように休み
10/03 金	13.0	六地蔵〜大久保バイパス餃子の王将前		夜中に咳が出て熟睡出来ない三日間だったけど、咳に効く薬とテープをもらって何とか治りました。まゆみさんに大阪国際の申し込み用紙をコピーさせてもらって、帰宅ランにお付き合い。疲労も取れて軽く走れました。
10/04 土	31.0	第2京阪起伏走		FBの友達4人で練習会をしました。途中でニャンコ先生に会ってビックリ！甘くみてたけど、かなりしんどい練習会でした。
10/05 日	0.0
10/06 月	10.0
10/07 火	10.0			京都マラソン当選ヾ(*´∀｀*)ﾉ
10/08 水	0.0
10/09 木	21.0	長居WINDペース走4'30グループ20キロ	1'29'45	小雨でだいぶ走り安かった。月曜日のレースもこんなお天気なら自己ベストでるかも知れないけど、もしかして台風かも(´・ω・｀)
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	9.0	山科川
10/13 月	21.0	赤レンガハーフマラソン	1'32'33(グロスタイム	去年栗マラソンで自己ベスト出した時と同じような気象条件だったから、自己ベスト出るはずやと思ったけど、ダメだった。
10/14 火	0.0
10/15 水	12.0	帰宅ラン
10/16 木	23.0	長居WINDペース走４分半20キロ	1'29'30	ハーフから中2日で不安だったけど、きっちり走れた。
10/17 金	0.0
10/18 土	15.0	峠走		大阪マラソンにエントリーしているラン友さんを峠走に御案内。私もマジ走り下り７キロ３分50切って走れた。
10/19 日	0.0
10/20 月	12.0
10/21 火	13.0
10/22 水	12.0
10/23 木	13.0			長居の日だけど、土曜日長居で四分半クラブ30に行くので体力温存で休み。横浜国際が今年で最後になるらしい。最後に走れるから幸せ。
10/24 金	0.0
10/25 土	13.0	長居四分半クラブ		四分半の男、澤ちゃんの練習会に初参加。横浜国際に向けて最後の30キロ走に行ったのだけど、三つの理由で13キロでリタイア。いったい何の為に長居まで行ったんやろ。
10/26 日	0.0	大阪マラソン応援
10/27 月	10.0
10/28 火	12.0
10/29 水	0.0			仕事でこれから毎日午前中は日赤に行く事になった。
10/30 木	18.0	長居WIND四分半15		日曜日、淀川ハーフなんで無理せず15キロまで。楽に走れた。
10/31 金	0.0
走行距離	268.0  km