月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	13.0	東福寺紅葉ラン
12/03 水	10.0	ジョグ　600ｍインターバル5本		今日は新しく舗装された山科川でインターバル練習をしよう！と思って、マイジョギングメーターで計測してみた。６０８ｍとなんとも中途半端な距離だったけど、とりあえずキロ4切って位のﾍﾟｰｽで５本頑張ってみた（ｶﾞｰﾐﾝによる）
12/04 木	0.0
12/05 金	12.0	帰宅ラン
12/06 土	0.0
12/07 日	11.0	八幡マラソン	41'35
12/08 月	0.0
12/09 火	12.0	通勤run
12/10 水	9.0	東福寺からの帰宅RAN
12/11 木	0.0
12/12 金	12.0	帰宅RUN
12/13 土	23.0
12/14 日	10.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	12.0
12/18 木	18.0
12/19 金	10.0
12/20 土	0.0
12/21 日	32.0	長居30キロ走 4'30	2'16'06	Mさんと二人でペース走。３週連続長居WIND行かなかったツケが来てしんどかった。
12/22 月	11.0	ジュミナリエラン
12/23 火	0.0
12/24 水	8.0
12/25 木	23.0	長居WINDペース走　4’30グループ20キロ　15キロｶﾗ4'16-4'23-4'22-4'16-4'20	1'29'17	久しぶりの長居WINDだったけど、余裕を持って走れた。
12/26 金	0.0
12/27 土	9.0	朝ラン
12/28 日	40.0	京都マラソン試走会
12/29 月	6.0
12/30 火	8.0
12/31 水	12.0
走行距離	301.0  km