月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	コスパトレッドミル　筋トレ
8/02 土	31.0	宇治山練		朝7時六地蔵スタートでさっちゃんと二人で頑張った。
8/03 日	9.0	早朝5時からジョグ		親戚の初七日
8/04 月	10.0	山科川 コスパ
8/05 火	8.0	枚方練習1000×5 3'59-3'57-3'55-4'02-4'08		朝から気合が入ってなかったし、仕方なしに行った感じだから、結果もこの有様。
8/06 水	5.0	コスパ筋トレ 山科川ジョグ		筋トレしてから走りにいくも、2キロもしないうちにフラフラしてしんどくなった。氷食症も始まってるしあきらかに貧血だと思う。やる気はすごいあるのに身体がついていかない。
8/07 木	12.0	長居WINDペース走 4'30グループ11キロ 4'23-4'35-4'37-4'27-4'30-4'34-4'23-4'37-4'30-4'29-4'29	49'41	11月16日の横浜国際女子マラソン申込み完了。疲労はあいかわらずだけど、モチベーションアップの為に長居WINDに行った。ペーサーの人ﾍﾟｰｽが乱れまくりでしんどかったけど、最初の目標通りの11キロまで走れたから良かった。次は12キロまでいこう。
8/08 金	0.0
8/09 土	10.0	コスパトレッドミル　筋トレ　夕方山科川
8/10 日	0.0
8/11 月	20.0	朝ラン 夕方ラン
8/12 火	0.0	携帯壊れる　悪夢の始まり		木曜日からiphoneの調子が悪くなったのだけど、色々あってデーターまさかの消滅！
8/13 水	0.0	東京町田へ帰省		徹夜してiphoneと格闘！ぐったりしたまま東京に向かった。
8/14 木	10.0	朝5時町田ラン		サポートセンターに問い合わせしたら、I cloudにアドレスは残ってて一安心！！夕方からは10年ぶりに横浜で友達と飲んで最終電車で午前様、、、。
8/15 金	10.0	夜町田ラン		流石に朝は起きれず。新しいiphoneを購入7万円の出費で東京、横浜でのお買い物は我慢、、、(泣）まあ、すっきりしたので、元気出たし夜走った。
8/16 土	40.0	朝町田ラン10 夕　走援隊みちくさウルトラマラソン60キロ		本当に携帯に振り回されてお盆休み計画していた距離は走れなくてストレスMAXだったけど、朝早起きして少しでも距離を取り戻すべく走った。実家で仮眠、ひたすらゆっくりしてから、夕方から横浜へ向かった。横浜に着いたらまさかの土砂降り、でもスタート時刻にはぴったり止んで走ってる間は霧雨程度で良かった。どうしても負けず嫌いなんで、ゆっくり走ることに少々ストレスになったけど、小田原からは何時もの自分に戻って頑張って走ったよ〜
8/17 日	30.0	みちくさウルトラマラソンの続き		分かっていたけど、湘南海岸に出ても夜中なんで海は全く見えず。
8/18 月	10.0	山科川		筋肉痛は全くなし。
8/19 火	13.0	枚方練習 ヤッソ800×10		ヤッソ800は初めてやったけどインターバルよりは遥かに楽に感じた。距離も稼げるしGood(^^)
8/20 水	10.0	山科川
8/21 木	11.0	長居WINDペース走4'30グループ11キロ		もっと無にならんとイカン。
8/22 金	9.0	お風呂ラン
8/23 土	0.0
8/24 日	30.0	若草山		23キロ位から、土砂降りの雨に降られて、しんどいし、涙がちょちょぎれそうになったけどなんとか根性で頑張った。
8/25 月	10.0			山科川
8/26 火	13.0	枚方練習 ヤッソ800×10
8/27 水	12.0	帰宅ラン
8/28 木	16.0	長居WINDペース走 4'30グループ15キロ	1'07'18	先週より気温が低くて走りやすかったせいもあるけど、八月の最後の長居WINDで4'30ペースで15キロ最後まで走れた事は大きな収穫だと思う。
8/29 金	0.0	積極的休養		400キロまで66キロ頑張れない事はないけど、９時の方が大事なんでムリせず休み。
8/30 土	32.5	宇治山練
8/31 日	0.0
走行距離	366.5  km