月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	尼練1500m×3 6'13-6'23-6'30		ふくらはぎが少し張った感じだったけど、今日も尼練に行った。行く前に速く走る為のフォームとかコツとかをパソコンで色々検索して勉強してから行った。でも実際走ってみると、なぜか上手く走れない。前にランニング教室で言われた事があるのでだけど、足だけで走ってる感じだと自分でもわかる様な気がする。イメージでは分かるつもりだけど、実際走ると全然ダメだな〜。今日も血の味がした、あ〜しんど。
5/02 木	0.0	恐るべしモーラステープ！当分足出さんとこ
5/03 金	15.0	山中湖1周ラン		今日からGW。今日は朝から御殿場のアウトレットでランのウェアを沢山買って大満足。その後は、山中湖に移動して、湖畔を1周、少し寒かったけど、富士山がとても綺麗に見えた。そのあとは、またまた移動で沼津の魚市場に行って食事しました。
5/04 土	10.0	芦ノ湖ラン		今日は朝から芦ノ湖でジョグしてから箱根の天山温泉に行った。
5/05 日	8.0	太陽が丘ランフェスタ　5000m22:37　4:14-4:29-4:41-4:45-4:27		土のｸﾞﾗﾝﾄﾞで走りづらかったのはあるけど、、、何なんだ！このタイム！悔しいので、休もうと思ってた尼練の５０００ｍ行く！
5/06 月	0.0
5/07 火	10.0	山科川
5/08 水	10.0	尼崎練5000TT 21'50		先週の1500といい、先月に比べてタイム悪かった。行くたびにどんどん悪くなる一方でほんと凹むな。
5/09 木	10.0	山科川		腰痛と足が重い感じでしんどかった。
5/10 金	10.0	山科川		夕方、小雨の中走った。2か月ぶりに位に体重を測ってみたら、かなり太ってた、、、。
5/11 土	0.0
5/12 日	32.0	宇治山ラン　　六地蔵〜黄檗トンネル〜三室戸寺〜宇治橋〜志津川〜喜撰山〜宇治アクトバル〜国際射撃場〜炭山〜木幡〜日野〜六地蔵		今日は来週の鯖マラソンの練習で宇治の山で32キロ走った。途中、喜撰山の上りの道が去年のお盆の集中豪雨で陥没したらしく遮断されていました。引き返そうともおもったけど、はしごが作ってあって何とか通れました。宇治の山はマイナスイオンたっぷりで楽しく走れました。
5/13 月	11.0	帰宅ラン（堤防近道コース）		夕方5時前でも暑かった。もう帰宅ランも無理な季節になってきた。
5/14 火	11.0	帰宅ラン
5/15 水	22.0	山練　勤労者福祉会館〜万灯呂〜大正池〜峠走		今日は鯖マラソン対策で山練をした。疲れがたまっているのかずっとしんどかった。明日は休もう。
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	42.0	鯖ウルトラマラソンBコース	4'12'40	スタート地点に向かうバスに乗ってから時計を忘れると言うﾗﾝﾅーらしからぬ大失態をしてモチベーションダウン気味だったけど、でもせっかく山練習したし、レースでは頑張って走る事がポリシーなんで頑張って走りました。途中から小雨が降って暑くもなく寒くもなくあまり給水もしないで快適に走れたと思う。山の中の道案内スタッフさん、エイドのスタッフさん、山を下りてからの通りすがりの人達が沢山声をかけて下さって、フルマラソンとは一味違ったいい大会だと何時も思います。時計ないながらも、体内時計で一応ベストでた♪来年は山上りの練習をして10分切れるように頑張ろう！
5/20 月	0.0	朝から筋肉痛		私はけしてケチじゃないんだけど、私だってマラソンや練習会に行くために色々出来る節約してるから人の為にできる余裕ない。女だし、おしゃれもしたい。なので金銭面的サポートはできないけど、ばったり会って困っていたら手を貸してあげたいです。
5/21 火	11.0	伏見から帰宅ラン＋山科川3周		今週末は鴨川駅伝があるので明日出来たら尼に行きたいので接骨院でマッサージをしてもらった。
5/22 水	10.0	尼崎練習1000×5 3'57-4'08-4'08-4'08--4'10		筋肉痛３日目。まだ太ももの全面が痛いけど、日曜日の駅伝に向けて刺激入れに行った。最初の1本だけは4分切れたけど、あとは全然ダメ。走りながら筋肉痛なんだからと言い訳をする自分がいました。
5/23 木	11.0	帰宅ラン		筋肉痛4日目だけど、今月は300行きたいので頑張った。
5/24 金	10.0	八幡〜松井山手周辺ジョグ		めったと買わないランナーズだけど、フルマラソンランキングが発表されたので久しぶりに買ってみた。41歳の部で43位、去年より記録は上がったが順位は下がった。もしベスト出した神戸を走った時に42歳だったなら31位だったみたい。でもこういうランキングとかってつくづく日本人ぽいなってあんまり好きじゃない。でも自分の頑張った成果が載ったらやっぱりうれしいけど、一番のライバルは自分自身でありたい。
5/25 土	0.0
5/26 日	9.6	鴨川駅伝		任務完了！あ〜疲れた。
5/27 月	8.0	椥辻からの帰宅ラン
5/28 火	10.0	山科川
5/29 水	0.0
5/30 木	20.0	長居WINDペース走4'45グループ15キロ		暑いので4'45に入ったら、先頭になってペーサーをやる事になった。少し緊張したけど、とりあえずうまく出来たと思うし、勉強になった。でも10キロ過ぎてフリーになってから、ビルトアップする予定が全然ダメだった。やっぱりﾍﾟｰｽ走も大事だな。
5/31 金	10.0	山科川2.350×4（200mWS×4本含む）		今月は久しぶりに月刊300キロ走れた。
走行距離	300.6  km