月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	今日から6月		禁酒宣言したものの、一日でリタイア、意志の弱い自分にホントうんざり、、、。レースもこの先なにも入れてないし、モチベーションは上がりませんが、とりあえずは膝を治してジョグだけでも頑張ろう。
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0	伏見桃山〜六地蔵までウォーキング		1週間走ってないけど、体重は変わらず一安心だけど、さすがにヤバいなと思って仕事の帰りに伏見桃山で降りて桃山御陵の前を通って歩いて帰りました。でもイズミヤに寄ってビールを買って帰宅後即行飲んでしまった。意味ないじゃんって感じー！
6/05 火	0.0
6/06 水	9.0	山科川ジョグ		ボチボチ復活。ｻﾎﾟｰﾀｰしたら大丈夫だった。
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	11.0			久しぶりに日練に行った。モチベーションアップの為7月1日の太陽が丘での３０００ｍにエントリーしました。去年も申し込んだのに、脱水で結局走らなかったな、、、。今年はどんなことがあろうとも頑張って走ります。
6/11 月	10.0	山科川2.350×4		ｻﾎﾟｰﾀｰして走ったので膝は大丈夫だった。腸脛靭帯炎用のサポーターと言うだけあってスゴイな！今夜は昨日作った鯵の南蛮漬けを食べながら頑張ったご褒美にビールを2本のみました。
6/12 火	0.0
6/13 水	16.0	山田池公園		今日は午後から富さんとM岡さんと山田池公園で走りました。故障明けなので１０キロ位と思っていたけど、みんなはもう少し走るというので頑張りました。膝の痛みは無し。
6/14 木	9.0	山科川ジョグ		少し膝に違和感があったが明日からお天気が下り坂と言う事なので走りました。今夜は旬のアサリを使ってボンゴレンビアンコを作った。めっちゃ美味しくできた♪
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	8.0	三室戸寺ラン		二日酔いだったけど昼から三室戸寺にあじざいを見に走って行った。パワーストーンのおみくじを引いたら欲しかった目標達成の青い石が出てきてしかも大吉だった。
6/18 月	7.0	山科川ジョグ		今日はｻﾎﾟｰﾀｰなしで走ったので無理せず3周で止めた。少し違和感有。
6/19 火	0.0
6/20 水	10.0	山科川ジョグ	大阪マラソン落選	後は月末発表の神戸だ！
6/21 木	0.0
6/22 金	10.0	山科川2.350×４（ラスト1周ビルトアップ　流し3本含む）	あざいお市ハーフ、淀川ハーフ、福知山フルにエントリーしました。神戸が落選の場合福知山に行きます。	綴喜陸上競技大会に向けて少し頑張ってみた。現在1キロを何分で走れるんだろう？4:30も無理かも知れない、、、。8日目の蝉良かった！最初から最後まで泣きっぱなし。
6/23 土	10.0	早朝山科川ジョグ名神までの往復		久しぶりに体重測ったらヤバ過ぎ！富さんに「女●崎」と言われないように気を付けよう(笑)
6/24 日	15.0	北堀公園11周＋ｱﾙﾌｧ		朝9時から北堀で走った日陰が沢山あって日焼けの心配もそんなにないしうれしい。
6/25 月	10.0	山科川2.350×4（ラスト1周ビルトアップ　流し3本含む）
6/26 火	10.0	山科川ジョグ名神までの往復
6/27 水	0.0	マラソンとは関係ありませんが	変わったおじさんに遭遇！	うちの最寄駅に変わったおじさんがいます！頭は角刈り、身長160位、年齢不詳、上半身は普通のサラリーマンの格好で革靴を履いているのだけど、すね毛を出してミニスカートを履いています！今日で遭遇するのは3回目だが今日はスカートが夏バージョンになっていて、ブルーの生地に花柄模様、裾にレースがついていました！！！もちろん彼は注目の的！思わず写メを撮りたくなりましたが止めておきました。「なにこれ珍１００景」に応募したら登録してもらえるくらい珍しい人だった！
6/28 木	10.0	山科川ジョグ		コスパに通っていた時に着ていたウエァ（タンクトップ）を久しぶりに着て走った。肩と背中がめっちゃ出るし夕方といえども紫外線がこわいので日焼け止めを念入りにつけるのに集中していたら、うっかりｻﾎﾟｰﾀｰをするのを忘れて出発してしまった。今日は気分を変えて名神で折り返してからは外環経由で走った。エクステと美容室と美味しそうなお店とか探しながらのキョロキョロジョグでした。
6/29 金	10.0	山科川ジョグ	神戸マラソン当選！	祈るような思いで手を合わせながらパソコンみたら神戸当選してました♪やったー♪♪♪モチベーションも一気にアップして今日も頑張ってジョグしました。
6/30 土	10.0	山科川ジョグ（名神までの往復）		朝6時から走ったが蒸し暑くて汗だくになった。
走行距離	165.0  km