月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	休足		昼から休みで映画を観に行った。上映時の3時まで猛暑の中をウインドウショッピング。バーゲンでインポートもののサンダルをゲット。三条河原町の交差点にアサヒスーパードライ−０℃ビールのお店があり、前から1度飲んでみたかったけど、昼間から女一人で入る勇気なく断念、、、。こう見えて小心者です(笑)。コンビニで缶ビール買って暗い映画館でこっそり飲みました。
8/02 木	10.0	山科川ジョグ		貧血気味で立ちくらみがしたが昨日休んだし痩せ時週間なので頑張りました。あ〜しんどい！
8/03 金	0.0			疲れて走れず
8/04 土	15.0	六地蔵〜勧修寺〜藤森神社〜御香宮〜観月橋〜六地蔵		ぐっすり寝て朝5時からジョグ。今日は藤森神社で３つの事をお願いしました。お祈りしてる1分間のあいだで4か所も蚊にさされた。そんなに美味しいかな〜
8/05 日	23.5	JC3時間走		昨夜はバトミントンの決勝戦を観て終わったあとも興奮してなかなか寝付けず睡眠時間4時間。頭がボーっとしてイマイチモチベーションも上がらなく、目標の３０キロは走れなかった。でも色んな人とお話しできたし楽しかった。幹事さんやエイドのスタッフさんどうもありがとうございました。同じマンションに住んでいるE・Aさんともお友達になれて良かった。ご近所さんなのでこれから仲良くしていきたい。
8/06 月	0.0			昨日は考えて飲んだつもりだったけど二日酔いで1日中しんどかった。
8/07 火	0.0			日曜日の疲れが残ってるのと、夕方歯医者に行って麻酔をしたからか動悸がしたので休んだ（サボる言い訳(笑)）
8/08 水	10.0	夕方山科川超ゆっくりジョグ		今日は午後から久御山イオンにてみ〜たんとイタリアンのランチバイキングに行った。お腹いっぱい食べすぎて苦しかったけど、二日もさぼったので今日は休む訳にはいかず超ゆっくりランしたけれど胃が気持ち悪かった。明日から長居復活と思ってたけど、体調もイマイチだし、11日から東京の実家に帰省するので体力温存でやめておこう。っていうか昨日TVをみて怖くなった。ダンナから病原菌移されてるかもしれない！明日は皮膚科に行って検査だ！
8/09 木	10.0	山科川2.350×4		英語でアスリートフットと言うらしいけどほんとかな？でも犯人は私じゃありませんよ。
8/10 金	11.5	宇治川花火ラン		今日は宇治川花火の日。富さんとM岡さんと3人で花火ランに行ってきました。行きは木幡〜宇治カントリーのトンネルコースの山側経由コースで走って行ったが、途中で人だかりができていて、多分花火を観るためのビューポイントなんでしょう。私たちは三室戸駅から入った河川敷で観賞したけれど、人も多いし、虫も多くて、虫が身体や顔に体当たりしてきて気持ち悪かった。用意の良い富さんが虫除けスプレーとピクニックシートを用意してきてくれたので助かりました。花火大会に行ったのなんて17年前の結婚前に行った横浜港の花火大会以来でした。とても楽しかった♪家に帰ったらサンバイザーの裏に虫が3匹もお持ち帰りしていました〜。
8/11 土	0.0	風邪引き		今日からお盆休みで今年は9連休と長いので今晩から1年半ぶりに東京町田の実家に帰省します。ランの用意もばちっりしましたが昨日位から喉が痛く今日は更に悪化微熱もでたのでひたすら安静で走らなかった。
8/12 日	1.0	薬買いジョグ		昼は母と二人で町田でショッピング、夕方から姉の家族が来て焼肉をしました。勤め先の薬を飲んでもちっとも治らないので、夕飯前に喉の痛みに効く薬を買いに走って行ったら、みんなから冷ややかな視線(笑)
8/13 月	0.0			朝早起きして両親と甥っ子と4人でスカイツリーに行った。8時からオープンとのことで8時過ぎ位に到着したらすでに大行列。まず当日整理券をもらうのに30分、1時間後にまた1時間近く並んでようやく展望台に上がれました。富士山は見れなかったけどかなりの絶景でした。ちなみに午前中いっぱいで当日券が買える整理券はなくなったようです。まあ、話のタネに一回いったらいいかな〜って感じ。帰りは浅草に寄ってお蕎麦を食べました。とても疲れて風邪はだいぶ悪化、、、。
8/14 火	0.0	声がついに中村玉緒みたくなってしまいました。		横浜の友達の家に移動。
8/15 水	0.0			帰りは新幹線。バタバタしたけど、楽しかった。
8/16 木	0.0	ひたすら安静		生駒に行く予定だったけど、風邪でドタキャン。皆さんごめんなさい。
8/17 金	0.0	大事をとって安静		たいくつでたいくつで、、、。ストレスも溜まるし前向きになれないので明日は絶対行きたい。
8/18 土	30.0	生駒山		ようやく風邪も9割治ったので生駒に行きました。朝8時からふれあいセンターをスタート。1週間ぶりに走ったけど、咳も出なくて良かったけど、復路はかなりしんどかった。しかも生きている蛇を2匹も見て怖かった。
8/19 日	16.0	日練　　早出ラン（山城大橋方面5キロﾎﾟｲﾝﾄまでの往復）　アップ1キロ　　八幡方面2.5キロﾎﾟｲﾝﾄ往復		今日は久しぶりに走ろう会の日練に行った。腸脛靭帯炎に効くと言う足の指ｸﾞｰﾊﾟｰ体操を教えてもらった。家に帰ってから早速やってみたが、なるほど、何で効くのか何となくわかった。予防にもなるらしいので毎日のケアに取り入れてみよう。
8/20 月	0.0
8/21 火	10.0	山科川2.350×4	56:12	少しだけ膝が痛い気がする、、。きっと急に長距離走ったからかな、、、。
8/22 水	10.0	山科川2.350×4	57:02	夕方雷がゴロゴロ。バルコニーから見ているとあちこちで雨柱が発生していた。そのうちこの辺にも来るのかな〜走らなくてラッキーと思ったけどいっこうに雨は降らない、、、。しかたなく6時半から走りに行った。
8/23 木	0.0	一日間違えた		昨日は走ってません
8/24 金	0.0
8/25 土	10.0	山科川ジョグ名神までの往復	55:25	朝5時起きで走った。日が昇るのが少し遅くなったようだ。秋だなぁ〜、、、。
8/26 日	21.0	若草山		今日はkyox2の3人と若草山に走りに行った。ほとんど木陰のコースだったけど、砂利道が多くアップダウンも多くかなりしんどかった。若草山からの景色は絶景でした。
8/27 月	10.0	追悼ラン		本日、京田辺走ろう会の前会長が逝去されました。4月の上旬に病気を知って5か月あまり、、、。私に出来る事と言ったら神社でお参りしたり、時々メールで励ましたりする事位しかできませんでした。最後にメールしたのは宇治川花火ランの日に花火の写メを送りました。体調も良さそうで前向きなお返事だったのに、、、。あまりにも突然すぎて、ただただびっくりです。最後にもう一度お会いしたかった。本当に良い方だったので残念だしさみしいけど、私は走る事で追悼の気持ちを表しました。合掌。
8/28 火	0.0	お通夜		会長さんとの思い出は色々とありますが、今年の篠山マラソンの時、朝に「応援に来てるから頑張って」とメールをいただいて、「市民センターにいます、一人で心細いですが頑張ります」って返信したのだけど、一人でそろそろアップしようかとトボトボ歩いて行ったら、出口の所に会長さんが立っていました。「ここで待っていたらそのうち来るかな〜と思ってね」って「さっきM岡さんに会ったから1人で心細いなら連れて行ってあげるよ」ってスタート付近の建物にいたM岡さんの所まで一緒に走って連れて行ってくれました。あれからたった半年、、、本当に信じられません、、、。色々とお世話になりありがとうございました。安らかに眠って下さい。
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	188.0  km