月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	帰宅ラン	1:04:34	膝は痛くなく地面を蹴って走ってる感触をつかめました。食事面で問題勃発これから大変になりそう、、、。
5/02 水	0.0			今日は師匠と鯖に向けて30キロ走をする予定をしていたが、朝から雨と風が吹いていたのでGW前に風邪を引きたくないので私はドタキャン、師匠は一人でも決行したらしい、さすがです！てなわけで午後からぽっかり予定が空いたので、急遽美容室に行くことにしたのですが、1年間近くずっと同じ髪型で飽き飽きしていたので、2年ぶりにパーマをかけてみることに、、、。でも結果は失敗な感じ（泣）ストレートボブが好きな主人からも評価はよくありません。
5/03 木	0.0			朝起きても髪型は気に入らず、テンションは低いままだが、朝から大阪駅にブラブラとでかけた。夕方からは主人の友達夫婦と4人で京都駅で食事した。
5/04 金	10.0	山科川ジョグ		朝6時から朝ランした。今日は横浜時代の友達が旦那様の実家に帰省がてら京都に遊びに来てくれて、富さんと３人でランチしてから博物館に行った。博物館の後は京都駅に場所を移して時間の許す限りガールズトーク。何時会っても癒される存在です。夫婦のあり方についてもお手本になります。
5/05 土	11.0			土曜プレミアムで「阪急電車」がやっていたので見ました。初めて見たけど、今まで見た映画の中でベスト５に入る位いいお話でした。一言でいうと心が浄化されるような、そんなお話でした。明日は鯖の下見ランでロングの予定、何キロ走れるかな。
5/06 日	33.0	鯖下見ラン		今日は鯖マラソンに向けて下見ランに行った。目的地付近に着くまで雨がかなり降ってきてテンションは下がっていたが到着するなりぴったり止んで、きっとこれは晴れ女しの姉さんの影響でしょう。AとBの合流地点付近に車を止めて、Aのなだらかなコースを片道１６．５往復した。Aは8キロ付近から９００ｍ級の峠越えをしてから今日試走したコースに入るのらしいのだけど、ここで飛ばすと後が大変な事になると何度も師匠に言われた。走り終わってからはみんなで「くらま温泉」に寄って汗を流して生ビールを飲んだ。篠山以来の長距離ランだったけど、膝も痛くならず良かった。
5/07 月	12.0	帰宅ラン	安いビールみつけた！	style　one　シャインモルト　韓国製だけど、６缶で４８８円だった。今日も帰宅後麦茶の様に飲みました。
5/08 火	0.0	本日、鯖の要項が届きました。	76キロかあ、、、。	とりあえず、膝は完治したようだけど、はたして完走出来るのでしょうか？って感じで自信ありません。今までフルマラソン以上の距離走った事あったかな？つべこべ言っても仕方ない！明日は午後から八幡〜嵐山往復ランだ！頑張ろう！
5/09 水	41.0	鯖の練習　　八幡〜嵐山往復ラン		今日は昼から師匠と鯖に向けての最後のロング走で八幡〜嵐山まで往復ランをした。今まで二人でロング練を何回もしたが、笑っちゃうような強風や吹雪などひどい目にいっぱいあっていたが、今日は折り返してから多少雨に降られたがとっても走りやすい天候に恵まれました。嵐山付近でかつての練習日記のお仲間にも遭遇。足の指に豆ができて痛くなったが膝は全く問題なし。早く鯖走りたいな〜♪
5/10 木	12.0	帰宅ラン	休足したかったが明日は歯医者で走れないので走っておいた。	今日はとても嬉しいことがあった。コスパで知り合ってとても仲良くしていたお友達がいたのだけど、私がマラソンに夢中になった位から徐々に距離が空くようになり、彼女が新しい仕事を始めて、私が引っ越ししてからはメールもしなくなり、ずっとどうしてるのかな〜気になっていました。喧嘩した訳ではないのだけど、きっとお互いのわだかまりとか誤解があったのかな、もう会うことはないかなと思っていたのだけど、何故かﾒﾙｱﾄﾞも削除できずにいました。それで最近読んだ本をきっかけに色々思い直すことがあり1年ぶりにこちらから思い切ってメールをしてみました。そしたら向こうからも返事が来て同じ様なこと思っていてくれたみたいです。マラソンの事テレビでみるたびに、思い出してたよーって。自分から投げかけてみて良かった。
5/11 金	0.0
5/12 土	10.0	山科川ジョグ		今日は朝6時からジョグしました。夕方からは主人のお友達夫婦とコストコツアーに行ってから行きつけの焼き鳥屋に行った。主人と二人で外食行ってもつまらないし、今日は久しぶりに楽しかった。
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0			色々あって3日もさぼってしまった。
5/16 水	10.0	山科川ジョグ		今日は久しぶりにみ〜たんとランチした。その後はももたんの弟ななたんに会いに行った。めっちゃ可愛いトイプードルです。最近周りで凹む事ばかりなのでとても癒されました。
5/17 木	12.0	帰宅ラン		今日は鯖で使用するｽｶｲｾﾝｻｰを履いて走りました。バーゲンで格安でゲットしたけど、デザインがイマイチなのでずっと眠っていた靴だけど、鯖を走ると真っ黒になるのでちょうどいいかも。
5/18 金	5.0	早朝ジョグ		今日は夕方から飲みに行くので根性で4時に起きて走ったが、昨日と同じ鯖用の靴で走ったら土踏まずの辺りがチクチクしだした。昨日もなったけど、靴下のせいかな？と思ってたけど、違うみたいで帰ってからみたら靴ずれでした。本当は１０キロ走る予定だったけど、痛くて2周で止めた（言い訳）やっぱり鯖は履きなれたﾈｵにしよう。今日はこころおきなく飲みに行けるね(笑)
5/19 土	76.0	鯖街道ウルトラマラソンAコース	10:01:46	過去2回半鯖を走って、今年は鯖街道を完全走破したいという思いからAコースにエントリーしました。本来ならばAは前泊が必須だけど、富さんのご厚意で車を出してもらって4人で京都を夜中の3時に出発、八瀬を過ぎたあたりでは鹿が出没したりという道中でしたが予定通りの時間に小浜に到着、スタートすることが出来ました。長い旅路を考えてとてもゆっくりﾍﾟｰｽで進み、最初の峠の尾根の景色もとても綺麗だったのでアルプスの少女ハイジを口ずさんだりと、とても楽しい気分で通過した。順位は意識してなかったけど、途中のエイドごとに教えてくれて、久多のおにぎりエイドまでは３位だったようです。しかし峠を超えてからの下り坂から膝の痛みが再発してしまいました。なのでそこからは歩いたり走ったりで後ろからは合流したBコースのﾗﾝﾅｰ達もどんどん迫ってくるし迷惑にもなるから道を譲ったりと大変だった。遂にはAコースのﾗﾝﾅｰにも抜かされてある意味ホッとしたけど、黄色のゼッケンにどんどん抜かされて行く中で悔しいのと膝の痛みとで、何度も涙が出てきて、残りの距離の事を考えるともうここでリタイアしようかと1時間くらい考えながら進みました。けれど、何人ものランナーさんに声をかけてもらって励まされたし、リタイアしたら後悔したくなかったので、エイドでエアーサロンパスをかけたり、ストレッチしたりで根性だけで前に進みました。今年は鞍馬の峠はぶっ飛ばすことは出来なかったけど、笑顔でゴールは出来たし良かったとしよう。来年は同じ日に開催の水都１００に挑戦したいのでまた再来年リベンジしたい。一緒に走ってくれた外人さん、萩を走ったばかりの岡山からのﾗﾝﾅｰさん、他にも声をかけて下さったﾗﾝﾅｰさん他スタッフの皆様本当にありがとうございました。そして一番大変だった富さん本当にありがとうございました。とても感謝しています。
5/20 日	0.0			1日間違えた
5/21 月	0.0	筋肉痛1日目		昨日は帰ってからアイシングや交換浴やボルタレンなど思いつくアフターケアを散々やったが寝返りするのも辛く昨晩はかなりうなされていたらしいです(笑)仕事は休む訳にはいかないので気力で行ったが膝が全く曲がらないのと重度の筋肉痛で動きがほとんどロボットでした(笑)夕方鍼に行ったがアルコール綿花で拭かれただけでも痛くてﾋｰﾋー言ったら先生に「こんな筋肉痛の人初めて見た」と言われた(笑)先生曰く筋肉痛も鍼が一番早く治るそうなのです。今週は駅伝ですが、今は膝が赤信号点滅状態だけど、何とかして走れるようにしたい。ちちんぷいぷい、ｲﾀｲのｲﾀｲの飛んで行け〜（み〜たんのパクリ）
5/22 火	0.0	筋肉痛2日目		昨日鍼に行って膝の痛みはとりあえずとれたが筋肉痛は今日がピークで立ち上がるのも、トイレにいくのも一苦労、駅では階段は無理なのでエレベーターを利用した。家では主人に「家事を手伝ってほしいからって演技してるんやろ」って言われた！
5/23 水	0.0	筋肉痛3日目		だいぶましになったけどあともう1日かかりそう。
5/24 木	0.0	筋肉痛4日目		ランナーズを購入。フルマラソン年代別ランキング４●歳代で38位でした♪
5/25 金	0.0	筋肉痛5日目	太ももがまだ少し痛いがほぼ完治	今日は仕事が終わってから京都のイオンのスポーツショップにターサーブリッツ３を買いに行った。少し安かったし、めっちゃ私好みの色♪今年はこの靴で勝負だ！っていうかとりあえず膝治さないとね！
5/26 土	5.0	山科川早朝ジョグ	膝が痛い、、、。	5日ぶりに走ってみたけど、2キロ位でやっぱり膝が痛くなった。明日の駅伝やっぱり誰かに代わってもらえば良かったけど、今さら遅いし、もめる位なら我慢した方がいい。駅伝が終わればレースは何も入れてないので、ゆっくりと治そう。しかし恐るべし腸脛靭帯炎！
5/27 日	10.0	鴨川駅伝	任務完了！	ロキソニンを３錠飲んだからか全く痛みはでなく走れました。ロキソニンってすごい！
5/28 月	0.0	今日からしばらく休養	鍼灸院　鍼、超音波、パルス	昨日の駅伝でハムが筋肉痛になった。膝は痛みは出なかったのでとりあえず良かった。前と同じ場所、痛みから言って同じ怪我だと思うし、早く治すには走らないのが一番いいみたいなので、今日から2週間走るの止めようと思う。それと禁酒もします！とりあえず平日は飲まない！今日は最後に飲んじゃった(笑)
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	259.0  km