月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.0	山科川ジョグ　御蔵山	1:03:55	今日は朝起きたら7時だったので、日練は断念して山科川を名神まで往復ジョグしてから御蔵山方面からの新居の眺めを見に行った。今日は主人が昼過ぎまで仕事だったので、久しぶりに本町まで行ってランチしてから心斎橋→北浜→淀屋橋と１時間近くテクテク歩いてインテリアなどを見たりショッピングを楽しんだ。筋肉痛だったのでとってもしんどかった。
5/02 月	0.0			今日は出勤だったが夕方久しぶりにみ〜たんの家にももたんに会いに行ってから、伏見の月の蔵人で東京マラソンに一緒に行ったメンバーで飲み会をした。マラソンの話以外に旦那の悪口などを言ってスッキリした。
5/03 火	39.0	走ろう会マラニック		今日も主人は仕事だったので、暇だし、走ろう会のマラニックに参加した。今日も8時関谷橋スタートだったので先日と同じように早めに行って、鯖の練習で万灯呂に行くつもりをしていたのだが、電車に乗り遅れてしまった。1本遅いと待ち合わせ時刻には間に合わないので万灯呂は断念、青谷下車でお迎えランしようとも思ったのだけど、久しぶりに太陽が丘〜城陽に抜けるコースで走ろうと宇治駅で降りた。だけど、どこをどう間違ったのか、気が付いたら大久保だったので仕方なくルート２４で山城大橋のコンビニでみんなに合流した。フルーツライン→勤労者福祉会館→大正池→和束（ローソンでおにぎり＆ﾋﾞｰﾙ休憩）→笠置温泉まで走った。和束コンビニ〜笠置まではﾋﾞｰﾙがまわってかなりしんどかった。笠置温泉は初めてだったが、湯質がヌルヌルしていてお肌に良い感じがした。
5/04 水	9.0	北堀	56:02	買ったばかりのﾀｰｻｰを初めて履いて走ってみたけど今日は昨日の疲れが残っていて、めっちゃ脹脛が張っていた。明日JCの記録会に参加させてもらって久しぶりにトラックを走る予定なので、最後に刺激を入れる予定だったけど、出来なかった、、、。ぶっつけ本番で頑張ります！（笑）
5/05 木	9.0	JCタイムトライアル　　５０００ｍ　22:37？　　３０００ｍ　6:24		今日はJCタイムトライアルに飛び入り参加させていただきました。トラックで走るのは、2年くらい前に行った、ドリームｽﾃｰｼﾞとHﾏｽのT.Tで今回で三回目。昨日から緊張で胃が痛かった。一昨日の山練で少し脹脛が張っていた。一本目の５０００ｍの1キロ４：１２だったけど、そこでつぶれてしまった。完全に突っ込みすぎだった。そこからは、もう頭が回らずにラップもとれなかった。ラスト3周くらいでは、いつもの吐き気が襲ってきた、ゴールしてからは咳こんで、血の味がした。５０００ｍだけで止めたかったけど、せっかく来たので、１５００ｍも走ったが全然だめだった。やっぱりぶっつけ本番ではアカンな、、、。今日は、自分のレベルを思い知らされた1日だったけど、いい経験になったし、これからはトラックも敬遠しないで頑張ろうと思う。面白かった事もあって、マッソウくんが連れてきた、可愛らしくってめっちゃ早い美ジョガーさんが、私の親戚の美容院のお客さんだった。それから、ストレッチを教えてくれたオシャレな美ジョガーさんはコスパに通っていたときのヨガの先生だった。世の中狭いなーと思う1日だった。
5/06 金	10.0	山科川ジョグ		昨日走り終わってからずっと喉が痛い、、、。今日は出勤だったが、闘病していた先生のお姉さんがお亡くなりになったので告別式のため仕事は昼までだった。良い知らせもあって、待望の女の子のお孫さんが生まれた、きっとお姉さんの生まれ変わりなのかな〜。自分の命も何時終わるかわからないけど、悔いのない人生を送りたい。とりあえず、今の気持ちをリセットしよう。
5/07 土	6.0	京田辺ランニング教室　（２０ｊ＋３００快調走×５レスト3分		午前中はランニング教室に行った。今月のテーマは「腕振り強化月間」との事。コーチに上半身と下半身が連動してないと言われ凹んだ、、、。夕方からは、み〜たんご夫妻が新居に遊びに来てくれたので、手料理でおもてなしをした。
5/08 日	6.0	体育総会		今日は京田辺市体育総会があったので、日練は６キロジョグのみ、夕方からは会長さんにお借りしてきたジョギングメジャーを使って、山科川のコースの距離を測った。MOMOの買い物客の不思議な？冷たい？視線を浴びながら、ゴロゴロゴロゴロ〜〜〜〜ひたすら歩いて、１．７２５キロの周回コースと１キロのインターバル用のコース、２００ｍの流しの距離を測った。１時間近くかかって、走った方がマシだと思った。
5/09 月	10.5	山科川クリーンセンター周回コース１．７２５×６	56:08	昨日日焼け止めをしないで走ったら、腕と脹脛などに湿疹が出た。痛くも痒くもないんだけど気になるな、、、。なので今日は日が沈んでからの夕方ジョグ。久しぶりに旦那と夕飯を一緒に食べたけど、練習に行くと言ったら怒られた、家事はきちんとこなしてるのにね、、、。
5/10 火	0.0			明日はコソ練メンバーが新居に来て、伏見ランする予定なので、ランチの準備をした。明日〜天気に〜なぁ〜れ♪
5/11 水	0.0	やっぱり雨だった、、、。		今日の朝、林ちゃんの実家の前を通りかかったら、林ちゃんに良く似た天パのお兄さんに遭遇しました。弟さんなのかな？ちなみに林ちゃんより少しだけイケメンくんでした（林ちゃんごめんよ〜）　午後からは富さんとM岡さんが遊びに来てくれましたが、楽しみにしていた伏見ランはご案内できませんでした。とみさんの抹茶プリンとパウンドｹｰｷは絶品でした。走れなかったけど、マラソンや私の過去の写真などもひっぱっりだして、盛り上がりました。
5/12 木	10.0	ペーラン	54	初めて行く練習会、雨で断念かと思ったけど、夕方雨が上がっていたので、もつだろうと強行突破！電車に乗って1時間半、駅に着いたら雨だった、、、。でも３０位集まっていた。みんな変人だと思った。KMさんと二人で４：４５をやることに。楽勝だと思ったら大間違いだった。最初からｾﾞｰｾﾞｰハーハーしんどかった、結局３キロ？４キロ位で終わってしまいずぶ濡れになった。KMさんには自分の練習をしてもらえず、申し訳なかった。でも、なるほど、遠くても行く価値はあるなと思った。次行く時までには頑張って体力を戻しておこう！
5/13 金	10.0	山科川２．３５０周回コース×４	50:53	通行人が多く通る橋を何回も通るのを避けるため、周回コースを見直して、もう一つ先の橋までのコースに変更。パソコンで調べたけど、明日またメジャーで測ってみよう。今週は何となく食欲もなくお米を全く食べなかったせいか2キロ体重が減った。少しフラフラするけど、キープしよう♪
5/14 土	10.0	山科川２．３５０周回コース×４		朝6時からもう一度距離を測ってみたらパソコンと一緒だった。家から近いし、このコースがメインになりそうだ。今日はごごから久しぶりに神戸にでかけた。フラッと入った広東料理のお店があっさりした味つけで美味しかった。
5/15 日	21.0	日練	１：	今日は久しぶりに２０キロ走った。10キロまでは５：００位から入って、４：４５位まで上げたけど、御幸橋で折り返してからは脹脛やら股関節まわりやらあちこち痛くなり、しかも暑くって自分に負けてしまって5：30位まで落ちて、最後はただのジョグになって終わってしまった。でもみんな条件は同じ、みんな頑張っているのに、自分は出来ないのは意志の弱さと根性なしだからだろう、情けないやら、悔しいやら。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	10.0	山科川ジョグ		５日ぶりに走った。足が非常に軽かった。明日は鯖だ、どないしよう、、、。今の心境、アントニオ猪木に一発殴ってもらって気合いを入れてもらいたい。そしたら元気になれるかな〜(笑)
5/22 日	42.0	鯖街道ウルトラマラソンＢコース　　女子3位	4:17:47	今年で2回目の鯖マラソン、去年は走れなくてみんなをゴールで待ってたけど、みんないい顔して帰ってくるし、そんな訳で参加した。5月に入ってからやる気は急降下、、、でもレースでは一生懸命走る！これが私のスタイルや！って事で雨にも負けず、寒さにも負けず、泥んこ状態にも負けず、頑張りました。今年も花背から鞍馬までの長い長い下り坂ぶっ飛ばしました（よせばいいのに、、、）市原のエイドで今年は「女性3位だよ〜」と言われ、私設エイドに寄っている2位の人を抜かして頑張った、頑張った、だけど、鴨川に入ってから足が急に動かなくなり、また抜かされて、、、終わってしまった。あと4.5キロが頑張れなかった、、、今まで最初のフルマラソンの時立ち止まったことはあったにしても、歩いたなんてことなかったのに、、、ついに歩いてしまったからそこが反省点です。記録は30分更新できたけど、今年はレベルが高かった、、、。今年の焼鯖はもう一つだった。
5/23 月	0.0	筋肉痛1日目
5/24 火	0.0	筋肉痛2日目		痛い、痛すぎる、昨日も走ってないし、今日も走ってないし、明日も多分走れない、鴨川駅伝どないしよう〜
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0	筋肉痛4日目		走れない、、てか走りたくない。五月病かな〜、、、。駅伝はぶっつけ本番で頑張ります
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0	鴨川駅伝は雨の為中止		全然練習してなかったので正直ホッとしたけど、参加した以上は責任を持たないといけないので、来年は鯖を止めるか、駅伝を止めるかしないとね、、、。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0			帰宅後ﾋﾞｰﾙとポテチつまみながら、昨日録画したマラソンのTVを観る。モチベーションはちっとも上がらない。
走行距離	203.5  km