月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	ランニング教室ナイトランの部　　10Ｗ＋１０Ｊ　流し3本　　流しはあと5本やりたかった。ライトランはちょっともの足らない。　　自宅〜大住中までの往復ラン		今日は久しぶりにﾅｲﾄﾗﾝのランニング教室に参加した。暫く行ってなかった間にスフィンクスやら何やら高度なトレーニング続出で少々焦ったが、多少アチコチプルプルしながらも何とか出来た。それとドライブ＆スィング動作についてコーチが熱心に説明してくれて、こちらも聞き逃さないように真剣に聞いていたのだが、今聞いた事が右から左へと消えていく、、、。体幹トレーニングの後にグランドに出てからの練習中に何度もコーチと奥さんに同じ事を質問するありさまだった、、、。これって老化の第一歩？
4/02 土	0.0	引越し準備		朝から夕方までずっと片付けで忙しかった。引越し代が7万から3万になった♪　　4月から師匠のＴ永さんが練習日記を始める事になりました〜♪
4/03 日	11.0	日練　　総会		今日は花見ランの予定だったけど、桜もまだあまり咲いていない事と、花見ランに行く予定だった井出の方で山火事があったことなどで、来週に延期になった。でもすごく寒かったから正解かも。でも私は来週は引越しなので行かれないので、ガッカリ。練習が終わってから総会を寒空の中やった。午後からは新居によってから、夫が寺町のパソコンショップに行っている間、フジイダイマル、ＩＮＯＢＵＮ，ＡＣＴＵＳなどの雑貨屋めぐりをして、ＡＣＴＵＳでオシャレな玄関マットとキッチンマットなどを買った。部屋は私好みのとってもいい感じになった、新生活が楽しみです♪
4/04 月	0.0	サボリ		走ろうって思ってたけど、帰宅後ちょっと休憩のつもりで腰を下ろしたら、重いお尻があがらなかった、、、。土日の疲れが抜けてない感じ、今日は早く寝よう。
4/05 火	0.0			30分でもいいから走ろうと思っていたが、帰宅後、夕食の準備をしてから、不用品の整理やらバタバタと忙しかった。
4/06 水	16.0	山田池公園外周コース3.2×５	1:28:23	午後から甘備にゴミ出しとリュースの家具を持って行った。ふと思いたって山田池公園に走りに行った。春休み中なのと、暖かかったせいか平日なのに、子供連れが多かった。二日走ってないから足は軽いだろうと思っていたのに、異様に足は重く貧血気味も重なってしんどかった。何とか5周走って距離を稼いだ。
4/07 木	11.7	宇治川ラン　　（八幡〜新居の試走）	1:05:08	今日は夕方新居まで帰宅ランの試走をした。以前迷った１号線越えも分かってスムーズに帰ることができた。朝は電車で通勤して帰りは帰宅ランで頑張ろうかな〜
4/08 金	0.0	引越し準備で、、、。		フッラフラ〜
4/09 土	0.0	引越し		今日から新生活が始まりました。京田辺に住んで16年、当初は綴喜郡だったし「とんでもない田舎に来ちまった〜」と思ったが住めば都でした、有難うございました。少し遠くなったけど、走ろう会の練習や橋本教室は頑張って通おうと思ってますので、皆さんよろしくお願いします。
4/10 日	0.0			ひらすら片付け、、、。
4/11 月	0.0			今日から電車で出勤、帰りは帰宅ランでと思ったが天気予報が夕方雨だったので断念。
4/12 火	12.0	帰宅ラン　職場〜宇治川経由で自宅まで	1:05:22	今日から帰宅ラン開始、フラットだが遥かかなたに自宅が見えており、あそこまで行くんか〜と思ったらブルーになる。重いリュックを背負ってるし筋トレのつもりで頑張るぞ！
4/13 水	15.0	運動公園おしゃべりジョグ	:30	今日はとみさんとしの姉さんと運動公園でおしゃべりジョグしました。２週目で何かフワフワして足に力が入らない感じがして貧血ぽかったし、全然水分をとってなかったので体育館の冷水器まで水分補給に行ってから再び走ったら回復した。みんなとおしゃべりジョグだったけど、せっかく来たのだしラスト３周ビルトアップで頑張ろうと思ったけど、１周で終わってしまった。情けない、、、。
4/14 木	12.0	宇治川帰宅ラン	1:05:58	今日は1日中花粉症で鼻水とくしゃみが止まらずしんどかった。帰宅ランはやめにしようか迷ったけど、走り始めたら不思議とぴったり鼻炎は止まった。だけど職場の駅前のスーパーで春キャベツとうすいえんどうが特売だったので、それをリュックに入れて走ったのでかなり重くしんどかった。
4/15 金	0.0	今シーズンの目標　　１０キロ　　４２分を切ること　　　ハーフマラソン　１：３５分を切ること　　フルマラソン　３：２０を切ること		今日は朝の天気予報で雨だったので普段着で通勤したのでランはお休み。貧血用の新しい薬をいただいた。フェロミアは胃が痛くなったり気分が悪くなったりするので、フェログラデュメットに変えてもらった。女医さんの話によると１錠でいいし、気分が悪くなったりしないとの事です。　　今夜は引っ越しの片付けのついでに過去の完走証をひっぱりだして記録をアップして、今シーズンの目標を立てました。最近いいな〜と思った言葉「夢は逃げない、自分が夢から逃げるだけ」
4/16 土	15.0	北堀公園	１：３１：１２	今日林ちゃんと北堀でおしゃべりジョグしました。本当は東山ロングの約束をしていましたが、急に親戚が来る事になったので変更しました（林ちゃん、ごめんね、また今度行こうね）帰ってきてからは、買い物に行って、ケーキを焼いたり、ご馳走の準備ととても忙しかったけど、喜んでもらって良かった。
4/17 日	11.0	日練ビルトアップ　　アップ1キロ　　　流し3本	50:34	昨日はクタクタに疲れたが、日練に行った。最近の忙しさで調子はイマイチだけど、せっかく日練に来たからと5キロで折り返してからはビルトアップで頑張ったけど最後の1キロ４：３８で全然ダメだった。
4/18 月	0.0	朝の天気予報で雨		ラッキーだと思った。
4/19 火	0.0	最近毎日疲れています、、、。		頭の中ではいかに効率よく家事をこなし、走る時間を作るかを考える毎日。新居に移ってから今まで自分がどんなにアバウトな家事をしていたのかを反省する。
4/20 水	16.0	北堀ジョグ	１：３１	午後3時から北堀で走った。高校生4人組みがインターバルをしていた。若いっていいな〜。若いって言えば、主人の父親は今年で87歳になりますが、引っ越してから携帯電話とパソコンを始めました。毎晩1時間主人が家庭教師で教えていますが、マウスを右に動かすと体も右に動いてしまう光景がある意味可愛い♪もともと仕事でワープロを使っていたのでブラインドタッチで打てるみたいです。何歳になっても前向きですごいな〜って思います。
4/21 木	12.0	宇治川帰宅ラン		今日は久しぶりにゆったりした夜を過ごしてます。いつもの「のどごし生」から始まって、FOUR ROSESのハイボール、I　W　HARPERと3本空けちゃいました。バーボンのソーダ割りはやっぱりうまい！！となりで「カシャカシャ」と旦那が携帯で何やら撮影を始めた。何を撮ってるんだと思ったら自分では見えない後頭部のハゲ具合を撮影していた！最近会社の人に「大分進んでますね」と言われるらしい、、、。かわいそうにねぇ、Ayuの髪をあげたいくらいだ。
4/22 金	0.0			今日は雨だったのでランはお休み、新居の下にオープンしたヘアサロンに行った。キャンペーンで　５０％オフになったがあ、髪型はイマイチ気に入らない。
4/23 土	2.0	京田辺ランニング教室　　体感トレーニング（骨盤前傾を意識したフォーム作りの為のトレーニング、スイングドライブetc)		今日は休みだったが、根性で早起きしてランニング教室へ行った。休みの日くらいゆっくりとくつろぎたい心境です、、、。
4/24 日	21.0	日練LSD（M岡さんと）	1:49	今日も頑張って日練に行った。しかし田辺までの道のりは遠い！以前は片道車で5分くらいだったのに、今は25分もかかる。行きは朝早いから大丈夫だけど、帰りは渋滞なんかあったりするから本当にしんどいしストレスがたまる。家に帰っても昼寝なんぞしようもんなら文句言われるし。すいません、、、またまたぐちってもうた、、、。でも別に日練に行くも行かずも誰に強制されてる訳ではないのだし、自分の意思で行ってるので仕方のないことだよね、、、。でもクラブに行くと何か元気もらえるし、これからも頑張って行こう！
4/25 月	12.0	宇治川帰宅ラン		今日は朝から雨が降ったり、やんで晴れたりとおかしな天気だった。まるでここ最近の私の心の様です。せっかくランの用意してきたので今日も夕方帰宅ランで走りだしましたが、10分くらいで雨が降ってきた。しばらくするとまた雨は止み美しい虹が見えました。虹なんて超久しぶり〜♪頑張って走って良かったなーと思って帰宅すると、会長さんから大阪マラソン当選のメールが入っていたので、私も即行パソコンに向かいましたが、私のところへは落選メールが届いていました。当選した皆様おめでとうございます。
4/26 火	12.0	宇治川帰宅ラン	1:03:03	今日は走ってて右足の太もも裏が張っていた。最近ストレッチサボってるからな〜、、、。ダッテ、帰宅→炊飯セット→お風呂→夕食の準備→夕食＆酒と言う日課なので、やる暇ないのと、１杯やるとどうでもよくなっちゃうんだよね〜アカンな〜
4/27 水	0.0	雨の為休み		買ったばかりのノートパソコンプライムが調子が悪くなったので、寺町のショップに持っていくように主人に頼まれたので、午後から四条へ行った。パソコンショップのあとはフジイダイマルに行って出産祝いを買って、ステップに行ってオニューの靴を購入した。買った靴はずっと履いてみたかったターサー、少しは自信ついてきたので、今シーズンはこれを履いてスピードを磨きたいと思います。
4/28 木	11.0	山科川高速ジョグ	51:42	今日は帰宅ランしようと思ってたのに、帰る頃には雨がパラついていたので断念した。夕食の準備が済んでからは雨が止んでいたので、今日は引越ししてきてからの初めての山科川を走ってみた。林ちゃんお勧めのインターバルコースを使っての周回コースだけど、時間によっては買い物客などの人通りが多いけれど、信号もなくスピードが出しやすかった。でもスタートからクリーンセンターの橋まで１２５０Ｍだと林ちゃんは言っていたが、今度会長さんにジョギングメーターをお借りする予定なので、周回コースで調べてみよう。昨日からモヤモヤしてたけど、ぶっ飛ばしたらスッキリした、走るってやっぱりいいね！
4/29 金	0.0			今日からGWだが、我が家は主人が仕事が忙しく出勤日もあるので特に予定なし。今日は前から予定をしていたので、無理やり休んでもらって、田辺の家の後始末に行った。なんか家がさみしそうだった、ごめんなさいって感じでした。もし地震の影響で京都に来ている方がいたら、使ってもらいたいと思いました。
4/30 土	36.0	走ろう会マラニック		今日は走ろう会のサロマウルトラ組のロング練習会に参加させてもらいました。みんなは8時関谷橋スタートだったが、私は奈良線で青谷まで行って万灯呂の入り口で８：５０に待ち合わせだったが、練習コースは万灯呂に行かないし、せっかく来たし、鯖の練習にもなるし、景色が最高で大好きな場所だし、1時間前に到着して一人で走りに行ってきました。久しぶりの万灯呂は超しんどかった〜しかも朝食べたものが悪かったか（朝カレー）、2キロくらいで突然吐き気がして、吐いてしまった。引き返そうとも思ったが、何としてでも絶景を見たかったので根性で上がりました。みんなと合流してからは山城古道→勤労者福祉会館→椿坂→不動川→棚倉→開橋→精華町→フラワーパーク→普げん寺と走った。そこからみんなは天王から山の中を通って最後は枚方ｽﾊﾟﾊﾞﾚｲまで行ってお風呂＆ﾋﾞｰﾙで打ち上げの予定だったが、私は午後から親戚がくるので普げん寺でみんなと別れて玉水駅まで走った。駅が見えたらちょうど電車が到着するのが見えて、しかも快速！これを逃したらアカ〜ンと猛ダッシュした。ｾﾞｲｾﾞｲﾊｰﾊと改札を通ったら、駅員さんに「5分停車しますから慌てなくても大丈夫ですよ〜」と笑われてしまった。今日１日でこのダッシュが一番しんどかった。午後から主人の亡くなったお義母さんのお姉さんや妹さんなど、総勢５人でやってきて、こちらは精神的に疲れたが、趣味の良いインテリアだと褒められてうれしかった。
走行距離	233.7  km