月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜京田辺市役所	58:12	今日も早起きして5時からジョグしました。低血糖からか身体に力が入らずしんどかったのでいつもより時間がかかった。午前中で仕事が終わってからマッサージに行って、その後は約半年ぶりにコスパに行きました。昼間の時間帯だとジム友には会えなかったけど、知っているスタッフの人に「おかえりなさい」と言ってもらえてうれしかった。そこから筋トレを1時間みっちりやりました。心配していたマシーンの使い方もきちんと覚えていたけど、これだけ鈍った身体には相当きつかったです。明日はすごい筋肉痛になりそう。コスパが終わって歯医者に行って麻酔を打ったので、夕方ランはやめておきました（言い訳）
9/02 木	16.0	朝ラン　自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜京田辺市役所　　　コスパトレッドミル	53:18	今日も早起きして走りました。いつまで続くかなぁ、、、。昨日の筋トレが効いて首から下が全部筋肉痛になった、朝からため息と「痛い！」を連発、しばらくは辛抱だな。夕方からはコスパヘＧＯ！コスパのイケメンくん、スーパーおじ様などなつかしいみんなに会えました♪（スーパーおじ様は相変わらずウザかったが）
9/03 金	12.0	自宅〜松井山手往復ラン（松井山手住宅大回り）	1:01:53	二日間コスパで筋トレしたらとっても疲れてしんどくて今日は起きられなかった。夕方帰宅してから、夕飯の支度をして食べてから、掃除をテキパキとして走りました。ミズノのエアロのシューズは踵が磨り減ってダメになってきたようなので、今日は久しぶりにアッシクスのゲルフェザーで走りましたが、しっかりと蹴って走れたような感じがしました。ミズノと比べると踵の減り具合もマシな気がしました。ヤル気モード全開です！！
9/04 土	10.0	自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜京田辺市役所	53:33	今日も朝6時〜走りました。田辺警察の交差点の所でいつもすれ違うおじさん、コンビニの袋を片手に持ってゴミ拾いをしながら走っているようです。エライなぁ〜！でもなかなか前に進まないんじゃない？帰ってから喉が乾いたので朝から缶チューハイを飲んだら怒られた、、、。
9/05 日	21.0	日練　　関谷橋〜新御幸橋往復	2:03:15	今日は早起きして日練コースを走るつもりだったけど、起きられず何時もの集合時間の8時に行きました。8時だとすでに暑くて、木陰がいっさいない木津川河川敷では20キロ走る事は自殺行為？にも思えましたが、幸いにもＴさんが一緒に走ってくれたので何とか頑張りました。速くは走れなかったけど精神修行？にはなったと思います（笑）
9/06 月	10.0	コスパトレッドミル　　　筋トレ1時間（レッグカール、レッグエクステンション、アダクターアブダクター、を特に頑張った）	56:00	昨日「バンキシャ」を観ていたら、京田辺市が今季国内最高気温39.9度を記録して全国ネットで放送されたからか、今日は朝から実家や横浜の友達からメールがいっぱい来た。そんな中昨日は20キロよく走った！でも今日職場に来た林ちゃんに「すごい焼けましたね〜！」と言われて、自分では今年はマシだと思っていただけにショックだった、、、。しかし毎日これだけ走ってもちっとも痩せない（泣）
9/07 火	7.0	自宅〜同志社山手往復	37:23	京田辺の広報がきて、今年の「京田辺市民マラソン」は10月24日と書いてあった。ガーーン！和歌浦ジャズハーフと重なってしまった。近場だし安いし、10キロにエントリーしようと思っていたのに、、、。
9/08 水	13.0	コスパ　　筋トレ1時間　　満岡さんとゆっくりおしゃべりラン　コスパ〜家具団地〜ポエムノール北山〜山田池公園〜藤坂〜第２京阪〜コスパ	1:19:20	今日は本当は万灯呂に満岡さんと一緒に練習に行く予定をしていたが朝の時点で台風の影響で中止にいたので、午後からコスパに行ったら、そこで満岡さんにバッタリ会ったので一緒に走りに行くことになりました。一人だと長く感じる距離でも誰かと一緒におしゃべりしながらだと、あっという間で楽しいですね♪500グラムやっと痩せました♪
9/09 木	13.0	転んでしまいました、夜ラン気をつけてください		夕方走っていたら転んでしまいました。両手両膝すりむいてしまい、それは大したことないのですが、右手の肘の靭帯とヒビが入りギブスで固定することになりなした。しばらく安静で走れません。
9/10 金	0.0	阪神ＶＳヤクルト		今日はギブスをして根性（？）で甲子園に行ってきました。行きたくなかったけで、チケット代８５００円もったいないから仕方ありません、、、。２時からのゲームで強烈な猛暑の中試合を観戦、怪我にはあまり良くはないかな？と思いつつもビールを飲んでしまいました。応援ユニフォームも応援の棒も持てずうちわで音頭をとりながら必死で応援６回にヤクルトのエラーで２点入り７回裏の風船飛ばしもやって、８回に藤川球児が登場ー♪と思ったらホームランを打たれてしまって逆転されてしまいました。８回の裏の攻撃だけみてさっさと引き上げました。帰りの道のりは疲れました、、、。
9/11 土	0.0	日にちを間違えたけど、書き直すのめんどくさいので。		今日はこの状況を職場に説明しにバスに乗ってとりあえず出勤した。右手が使いづらいの料理もろくに出来ないしで役に立たないしとりあえず１週間休ませてもらえるようお願に行った。結局サポート役で２，３時間出ることになった。でも家にいても退屈だし良かった。その後病院に行ってＣＴを撮ってもらったら、やっぱりヒビが入っていたようだけど、そんなに重症でもないようだし良かった。昨日の救急の分も支払いしたら１万５千円もかかってしまった（泣）
9/12 日	0.0			練習にも行けずモンモンと過ごした、、、。身体は元気なのにな〜、、、。主人はキュウリの千切りも出来ないし困ったもんです！
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0	病院に行ってきました		ケガをしてからあっという間に１週間がたち、今日は予約をしていた病院に行ってきました。回復がとっても早くてギブスももう必要ないとのことでした。今週は仕事も午前中で上がって、美容室に行ったり、あちこちいっていたので、考えると大した事なかったのでは？と思います。ぞうきん絞りなどまだ力を入れられない事もありますが徐々によくなるようです。明日からランの方もゆっくり始めてみようかな。
9/18 土	10.0	朝ラン　　　自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜京田辺市役所	59:45	今日からラン再開しました。転ばないように気をつけよう！
9/19 日	11.0	日練		往路は草ちゃんと、復路は満岡さんとゆっくりおしゃべりラン
9/20 月	18.0	朝ラン　　　自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜京田辺市役所　　　夕方ラン　　自宅〜松井山手〜津田山手スパバレイ方南		転ぶのが怖くって足元ばかりみて走った。身体が重くしんどい
9/21 火	7.0	自宅〜同志社山手往復		走っている間みぞおちの辺りがずっと痛かった
9/22 水	10.0	自宅〜山城大橋〜関谷橋〜大住〜自宅		夕方から久しぶりにコスパに行った。上半身のトレーニングはしばらくパスで下半身だけやろうと思ったけど、マシンの調整レバーは右側にあって、しかも硬いので動かしづらい。友達としゃべってばっかでちっともはかどらなかった。
9/23 木	0.0			寒くてさぼった
9/24 金	10.0	自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜京田辺市役所		さて、明日は大阪城4時間走！何キロ走れるかなぁ　　　　今日は職場でうれしいニュースがあった♪医院の娘さん（女医さん）が第３子を妊娠しました。長男とは12歳次男とは7歳違いになる、今度こそ女の子が生まれますように〜と奥さんとお祈りしましょうねと話していたら、奥さんが「もう孫のめんどうはこりごりやわ〜」と娘さんに文句を言ったら、横で聞いていた長男のケイくんが「母ちゃん大丈夫だよ、木村さんが育ててくれるから」って言ったらしい（笑）ハイハイ大丈夫ですよ、おっぱいでないけどまかしとき！（笑）
9/25 土	46.2	大阪城4時間走　　　１．２５の周回コース×３６周　　アップ1.25キロ	4:00　　　　5キロごとのラップ　24:07　24:30　24:44　25:03　25:51　27:05　28:00　27:49　28:52	今日はＡ木さんご夫妻と一緒に大阪城4時間走に参加しました。篠山からこんな距離は走ってなかったのと、ケガの影響で全然練習が出来てなかったので不安がありましたが、案の定早くも20キロ位から足に疲労がきて後半ばてばてでした。やっぱり練習しないとだめですね、、、。でも目標の45キロ走れて良かったです。
9/26 日	11.0	日練　　　アップ1キロ		今日は朝から筋肉痛、しかも昨日の4時間走で血豆と豆が出来てしまい（ワセリン塗らなかった自分が悪い）とっても走る気分じゃなかったけど、疲労抜きと走行距離を少しでも延ばそうと日練に参加した。私より少し前に夜ランで転んでケガをしたＴさんに3週間ぶりにお会いしたら、膝が腫れて痛くて走れないらしい、せっかく調子よさそうだったのにお気の毒に思った。
9/27 月	9.0	コスパ　　筋トレ1時間　　トレッドミル		今日は夕方から雨、、、でも今月は意地でも300キロ行きたいので休むわけにはいかない、嫌いなトレッドミル1時間で頑張った。50分9キロで中途半端にやめた。明日〜天気になぁれ〜♪
9/28 火	14.0	帰宅ラン	1:15:08	今日は車が使えず帰宅ランしました。ブカブカのパンツを履いて走ったらずり落ちそうになって、何度も何度も上に引き上げてたらちっとも走りに集中できなかった。後2日間で43キロかぁ〜、、、。
9/29 水	14.5	自宅〜同志社〜三山木〜玉水橋〜山城大橋〜関谷橋〜大住〜自宅	1:14:56	今日は福知山フル以降の大会を申し込みしました。来年の枚方ハーフと木津川フルを申し込みしようと思ったら、エントリー×になっている！？マジでーと？？と思ったら、１０月１日からエントリー開始でしたぁ、、、。東京マラソン当たりますように！
9/30 木	16.0	体育館の池の周りグルグル走　　　コスパトレッドミル５キロ		９月最後の日、何とか月間走行距離300キロ達成させたかったけどムリだった。今日はＧＰＳをつけて体育館の池の周りをグルグル走った。水溜り、ぬかるみ、アスファルト、石畳と走りづらかった。
走行距離	288.8  km