月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	大事件		今日は朝から大事件勃発した！職場のトイレに行こうと思ってズボンを脱いだ瞬間、「ボッチャン！！」って音がした。そうです後のポケットに入れていた携帯電話を便器の中に落としてしまったのです！何時かはやるかと思ったけど、遂にやってしまった！あわてて拾ったが電源が入らない〜！！命の5番目に大事な携帯電話が〜！とりあえず職場の電話でドコモに電話したら保障に入っていたので5000円位払ったら新しいのと交換してくれるらしく、手続きやらドコモショップに行くやらでお昼休憩はつぶれてしまった。一番不安だったデーターは大丈夫だった。とりあえず電池パックとFOMAカードを取り出して乾かしてみたら携帯は何とか復旧したけどやはり交換しないとムリらしい。せっかくFran Franのお気に入りのけいたいだったのに〜！
3/02 火	0.0			夕方、新しい携帯が届いたのでデーターを移したり色々してたら走る時間なかった。
3/03 水	11.0		55:45	昼から用事をテキパキすませた、ヘソクリがだいぶ減った。
3/04 木	0.0	カーボローディング開始		朝　納豆ご飯どんぶり１杯　味噌汁　のり　　　昼　昨日のビビンバの残り大盛り（ホウレンソウ、モヤシのナムル、牛肉の炒め）　ワカメスープ　　夜　ビーフカレー大盛り　　その他に間食でキナコ餅
3/05 金	10.0	ジョグ、２キロ刺激入れ	４７	仕事が終わってから日練コースで刺激を入れた。夕方に出没する虫の大群に追いかけられながら必死で頑張った。いい感じで走れたので良かった。汗だくだったが鍼灸院でマッサージしてもらった。
3/06 土	0.0	リラックス		レースの前日は走らないと決めてるので１日ボーーーっと過ごした。そしてよく寝た
3/07 日	0.0	間違えた	めんどくさいのでこのままでいいかな	朝からすでに筋肉痛でしんどかったけど、気持ちは晴れ晴れした気分だった。夕方鍼灸院に行った。
3/08 月	44.0	丹波篠山ＡＢＣマラソン	3:28:27（手元の時計で）　　　5キロごとのラップ　23:42　23:48　24:14　24:54　25:08　25:24　25:05　25:01　11:08	朝起きるとやっぱり雨模様、気が重い気持ちで出発しましたが、行きの電車でお姉さんたちと楽しくトークしていたら気持ちが軽くなりました。時間にゆとりがあまりなかったけど、多少のアップで寒さは和らいだ。登録で申し込んでいたので並んでいたら、すぐそばをゲストランナーの有森さんが通り過ぎて行き感動した。スタートまでも田辺のお姉さんたちと一緒だったのでリラックスできた。最初の5キロはアップのつもりで、徐々にペースを上げようと思っていたのに、10キロ走っても足は重く、しかも寒くて小雨と風でスピードは上がらなかった。早くも20キロ過ぎくらいから足に疲労を感じ、向かい風もきつくって、目標タイムをクリア出来る自信もなく、リタイアしたい気持ちが脳裏に何度も浮かんだ。だけどリタイアしたら落ち込む自分も分かってたから行けるとこまで行こうと思った。30キロのラップが福知山の時とほぼ同じだったのでここから先が勝負だと思い、パワージェルを一気に食べた。折り返してからは追い風にもなってくれて、足はわりと軽かった。35キロになった時点で目標タイムクリアを確信できたので何人も抜く事が出来た。本当に最後まであきらめなくて良かった。アフターは「走ろう会」の5人で京橋の行きつけの串カツ屋さんで乾杯した。とっても美味しいビールだった。
3/09 火	0.0			昨日マッサージに行ったので筋肉痛はマシになっていた。駅前のスーパーでビールが特売だったので2ケース一気に持って帰ってきた。
3/10 水	0.0	風邪の引き始め		今日は午後からとある場所で片づけをした。寒かったが電気代をケチって着こんで頑張った。夕方から喉と鼻の調子が怪しくなった。
3/11 木	0.0	風邪	本格的に引いた	仕事が終わってから、鳩除けネットを持ってとある場所に行った。さっそく棒でつっついたら飛び立ったけど、卵を２つも産んでいた。ネットを張っている間親バトは行ったりきたりして、とても可哀そうになった。卵はわかる場所に移動してきたけどどうなるかな。
3/12 金	0.0	風邪		昨日の鳩の祟りか風邪がだいぶ悪化した。熱はないが咳とクシャミが止まらない。篠山から1回も走ってない。
3/13 土	0.0	風邪	治らない	薬をきちんと飲んでるのに風邪はちっとも良くならない。でも食欲だけはあるので良かった。
3/14 日	0.0	風邪	まだ治らない	今日は日練の日だったけど、風邪が良くならないのでお休みした。とっても退屈だ、、、。次はどこのマラソン大会にでようかな、、、。本当は鯖のAコースに出る予定だったけど、春は近辺整理で忙しくなるだろうから諦めた、お金ないし、、、。この先マラソンも正直続けられるか自信ないけど、ジョグは絶対続けて自分磨きは頑張って行こう。
3/15 月	0.0	風邪	まだ治らない	土日の二日間は家から一歩も出る事はなく、大人しくしていたので夕方には9割治ったので良かった。食欲だけはあったので暇つぶしに食べてばかりいたから何か身体が重たい、、、。恐ろしいので体重計は乗らんとこ、、。
3/16 火	0.0	復活		風邪は完ぺきに治ったので、暖かいし夜ジョグしようかと思ったけど重くなった？お尻が上がらずにビールとおつまみで沈没してしまった。それにしてもホンマにやばい太ったな！コスパも辞めちゃったしユルユルだ〜明日からトレイシーメソッドの筋トレを頑張ろう！
3/17 水	0.0	今月いっぱい走れそうにない、来月から仕切り直ししよう！		今日はセリアちゃんに色々手伝ってもらって本当に助かった。クタクタに疲れとても眠たい。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	65.0  km