月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	18.9	高町池〜山田〜藤白台〜小野原西6〜粟生新家〜西田橋〜勝尾寺二十八町石〜石丸〜今宮〜SGP	2:37:54	24℃
7/02 水	16.6	千里山〜円山町〜豊津〜阪急吹田〜内本町〜高城町〜南正雀SG〜岸辺〜喜志部〜佐井寺	2:18:28
7/03 木	6.7	桃山台周回時計回り 仕事	0:52:49
7/04 金	18.8	竹見台〜上新田〜千里中央〜船場〜萱野〜如意谷〜箕面駅〜牧落〜緑丘〜東豊中〜桃山台	2:38:50
7/05 土	12.6	ハイキング　唐櫃越　馬堀〜みすぎ山〜沓掛山〜唐櫃越〜丁塚〜上桂	4:00:07	馬堀8:40 上桂13:15
7/06 日	21.0	高町池〜山田〜万博外周〜パナスタジアム前〜阪大前〜グリーンロード〜名神茨木〜千里丘〜市場池公園〜ぎんなん通り	2:52:35
7/07 月	6.2	SGP〜新千里東3〜SGP 仕事	0:53:25
7/08 火	6.6	桃山台周回反時計回り	0:53:58	国立循環器病研究センター 24時間ホルター心電図装着
7/09 水	0.0			国立循環器病研究センター 24時間ホルター心電図取り外し
7/10 木	6.5	けやき通り〜山田駅〜三ツ辻〜山田東〜高町池	0:51:26	吹田市民病院
7/11 金	6.9	ぎんなん通り 仕事	0:51:32
7/12 土	10.4	ハイキング　高安山〜信貴山	4:06:22	大阪50山　26座目
7/13 日	22.2	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺二十八町石〜西田橋〜粟生間谷東〜粟生外院〜石丸〜今宮〜けやき通り	3:06:52	26℃
7/14 月	6.5	SGP〜新千里東3〜SGP	0:52:52	阪大歯学部附属病院　定期健診
7/15 火	15.0	津雲台〜山田駅〜山田〜伊射奈岐神社〜山田南〜国循東〜健都〜吹田駅〜佐井寺南が丘〜佐井寺	2:06:21
7/16 水	6.3	桃山台周回時計回り 仕事	0:51:13
7/17 木	0.0	雨休養		国立循環器病研究センター 心電図結果
7/18 金	16.4	桃山台〜東泉丘〜服部緑地〜曽根〜岡町〜高校野球発祥の地記念公園〜本町〜上野西〜東豊中〜東泉丘〜桃山台	W2:51:17	今日から1年ウォーキングに切換え 1年間テスト
7/19 土	6.4	千里山竹園〜桃山台〜竹見台〜上新田〜SGP〜南千里 仕事	W1:03:40
7/20 日	12.2	けやき通り〜青山台3〜さくら通り〜SGP ハイキング　湯谷ケ岳	W1:45:50 1:09:08
7/21 月	16.4	千里山〜豊津〜糸田川〜江坂〜神崎川〜三国〜天竺川〜服部緑地〜春日〜千里山竹園	W2:53:30
7/22 火	5.1	ハイキング　大野山	1:59:12
7/23 水	15.9	ハイキング　如意越えの道　　出町柳〜大文字山〜如意岳〜長等山〜逢坂山〜逢坂の関〜京阪大谷駅	5:11:42
7/24 木	6.6	けやき通り〜山田駅〜山田〜高町池	W1:06:47
7/25 金	16.2	SGP〜今宮〜石丸〜勝尾寺二十八町石〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	W2:49:01	26℃
7/26 土	11.6	登山　大日ケ岳1708M	4:09:53	RT 527Km
7/27 日	14.6	佐竹台〜紫金山公園〜明和池公園〜千里丘駅〜健都ウォーク〜レールサイド公園〜原町〜佐井寺南が丘〜佐井寺	W2:46:03
7/28 月	12.5	桃山台〜上新田〜二ノ切〜熊野町〜桜塚〜岡町〜はにわロード〜服部緑地〜緑地公園〜千里山西6〜GF	W2:20:57
7/29 火	6.2	SGP〜新千里東3〜SGP 仕事	W1:05:16
7/30 水	15.7	高町池〜山田〜藤白台〜阪大キャンパス〜豊川5〜小野原西6〜今宮〜SGP	W2:55:45
7/31 木	17.4	SGP〜船場〜今宮〜SGP ハイキング　千丈寺山 589.6M	W1:54:47 2:45:27	RT90.1K 　　7月7回の山行
走行距離	354.4  km