月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	13.3	けやき通り〜山田西〜高町池〜亥子谷〜喜志部神社〜竹谷町〜佐井寺〜千里南公園	1:44:59	8:30雨上がって。
7/02 日	21.4	高町池〜山田〜藤白台〜阪大キャンパス〜豊川5〜粟生間谷東〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜千里中央〜竹見台〜桃山台	3:01:51	23℃
7/03 月	20.3	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:37:22
7/04 火	0.0	仕事
7/05 水	21.3	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜如意谷〜萱野〜船場〜SGP	2:48:37	23℃ 月命日、墓参り
7/06 木	20.2	桃山台〜東泉丘〜東豊中〜上野〜ロマンチック街道〜牧落〜箕面駅〜如意谷〜石丸〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西４〜今宮〜SGP	2:39:05	23℃　ランニンググローブ購入
7/07 金	0.0	仕事
7/08 土	22.2	高町池〜山田〜藤白台〜阪大キャンパス〜グリーンロード〜名神茨木〜宿川原（椿本陣）〜豊川５〜小野原〜千里北公園〜北千里〜SGP	3:00:51
7/09 日	0.0	雨休養
7/10 月	26.7	高町池〜山田〜藤白台〜阪大キャンパス〜豊川５〜粟生間谷東〜彩都西駅〜なないろ公園北〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜けやき通り〜千里南公園	3:39:04	28℃（今期最高温度） 彩都西駅＆石丸　休憩
7/11 火	15.5	けやき通り〜小野原西４〜勝尾寺口〜旧参道〜石丸〜今宮〜SGP	1:59:17	国立循環器病研究センター 24時間ホルター心電図装着
7/12 水	0.0			国立循環器病研究センター 24時間ホルター心電図外し
7/13 木	0.0			吹田市民病院
7/14 金	0.0	仕事
7/15 土	0.0	仕事
7/16 日	20.1	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:39:35	27℃
7/17 月	22.0	白姫大明神〜谷山尾根ルート〜勝尾寺南山〜政の茶屋園地〜天上ケ岳〜堂屋敷〜長谷山〜鉢伏山〜明ケ田尾山〜��山〜証如峰〜勝尾寺〜外院愛宕社〜外院〜石丸	8:03	下界は35℃超え、涼を求めて山へ、しかし、600M前後の標高では下界と変わらぬ暑さ。
7/18 火	19.2	高町池〜GF〜桃山台〜服部緑地〜長興寺〜桜塚〜上野〜ロマンチック街道〜少路〜緑丘〜千里中央〜桃山台	R&W 2:57:00	散髪
7/19 水	20.5	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜旧参道〜西田橋〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜けやき通り〜千里南公園	2:47:30	25℃
7/20 木	0.0	仕事
7/21 金	22.2	けやき通り〜山田西〜Gf〜佐井寺〜片山〜糸田川〜江坂〜神崎川〜三国〜天竺川〜服部緑地〜桃山台	2:58:15
7/22 土	21.2	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SGP	2:59:38	26℃
7/23 日	13.9	観音峯〜法力峠〜洞川温泉	4:56:24	大峰山系　観音峯登山
7/24 月	20.2	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜西田橋〜旧参道〜石丸〜西宿〜今宮〜船場〜SGP	2:50:05	26℃
7/25 火	0.0	仕事
7/26 水	20.8	桃山台〜東泉丘〜熊野町〜上野西〜千里川〜牧落〜萱野〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園	3:02:19	56.4kg
7/27 木	20.1	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SGP	2:44:05	26℃　350クリア　目標到達
7/28 金	0.0	仕事
7/29 土	14.9	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	1:56:26
7/30 日	23.7	桃山台〜服部緑地〜曽根〜豊中〜柴原〜半町〜新稲〜箕面駅〜萱野〜船場〜千里中央〜上新田〜竹見台	R&W3:30:55
7/31 月	15.4	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜北千里〜けやき通り〜千里南公園	2:06:21
走行距離	415.1  km