月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	17.1	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜勝尾寺旧参道〜西田橋〜帝釈寺北〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:05:34	56.70kg　　24℃ ニューシューズHOKA ONEONE M CHALLENGER ATR5 履き下ろし
8/02 月	23.7	(T)〜SGP〜今宮〜小野原西6〜小野原〜粟生間谷西〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜石丸〜白島〜白島愛宕社〜谷山谷〜白島白姫神社〜萱野〜船場〜SGP	3:19:37	56.25kg　　24℃ 坂田氏と遭遇、2019/10/26以来。
8/03 火	0.0	雨休養
8/04 水	0.0	第5回オアシスの風コンペ		予想通りのBM・111
8/05 木	20.1	SGP〜千里東4〜けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜善福寺〜参道／旧参道〜外院愛宕社〜外院〜石丸〜萱野〜船場〜SGP	2:48:17	54.95kg　　　25℃
8/06 金	21.1	桃山台〜GF(T)〜ぎんなん通り〜山田市場〜ミリカヒルズ〜万博外周〜阪大キャンパス〜藤白台〜山田〜千里南公園	2:38:19	55.10kg
8/07 土	16.1	SGP〜今宮〜石丸〜外院〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	1:54:42	54.90kg　　26℃ 昨夜のオリンピック男子400米リレー 敢えて中継は観ず。 予想した結果的中。バトンミスで途中棄権。 お家芸と言われ、こだわりすぎたように感じたのは自分だけか。
8/08 日	27.8	桃山台〜熊野〜上野〜ロマンチック街道〜牧落〜箕面〜大滝〜落合橋〜落合谷〜E17〜E15〜D35(箕面ゴルフNo.16)〜桜谷〜滝道〜箕面駅〜如意谷〜石丸〜今宮〜SGP	4:22:59	54.50kg　　30℃
8/09 月	15.0	けやき通り〜藤白台〜阪大キャンパス〜豊川5〜小野原西4〜新線場南橋東〜千里中央〜竹見台〜GF	1:51:03	56.35kg 台風9号、予報の雨も上がっていたので急遽走ることに。甲子園開幕は明日に順延。
8/10 火	18.8	桃山台〜GF(T)〜けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜今宮〜SGP	2:17:56	55.20kg
8/11 水	28.7	SGP〜石丸〜青松園〜しらみ地蔵〜勝尾寺〜証如峰〜泉原〜粟生間谷西〜西田橋〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜北千里〜SGP	5:58:09	55.70kg
8/12 木	17.3	桃山台周回〜佐井寺〜山田〜山手〜関大前〜千里山〜山田西〜千里南公園	2:12:50	55.80kg 甲子園第一試合降雨ノーゲーム、明日に順延、しかしながら明日も雨予報。この先一週間も雨予報、日程に不安。
8/13 金	15.0	桃山台周回	1:56:02	55.80kg 甲子園順延、予定通り。自然の事とは言え 日程が心配。
8/14 土	0.0	雨休養
8/15 日	0.0	雨休養		秋雨前線一時的に南下、雨は午前中に上がる、 甲子園は11時試合開始に。
8/16 月	17.0	SGP〜今宮〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園	2:02:04	56.25kg　　　21℃ 3日ぶり、これ以上の間隔は↓ 今日も昼前から雨予報。
8/17 火	14.1	桃山台〜上新田〜山田〜亥子谷〜ぎんなん通り〜GF(T)〜千里南公園	1:42:32	56.00kg 雨の止み間、走れた、儲けた。 第一試合、大阪桐蔭7 vs 4東海大菅生 8回表1死降雨コールド。
8/18 水	15.8	服部緑地周回	1:47:39	朝は雨、昼過ぎ晴れ間も見えたので走ることに。
8/19 木	13.0	南千里周回	1:33:22	55.05kg スタート時は雨、40分遅れで再スタート。
8/20 金	26.0	高町池〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜勝尾寺口〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜粟生外院〜石丸〜今宮〜SGP	3:13:57	55.35kg　　22℃
8/21 土	28.2	服部緑地〜猪名川河川敷〜池田〜箕面〜船場〜千里中央〜竹見台〜GF	3:41:22	55.40kg
8/22 日	16.4	SGP〜今宮〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:00:45	55.40kg　　23℃
8/23 月	15.2	桃山台･南千里周回	1:50:14	55.95kg 肺炎球菌ワクチン接種、プレベナー13（永久） 国民健康保険加入手続き
8/24 火	17.6	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:03:37	55.50kg　　24℃
8/25 水	22.3	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷東〜小野原〜外周〜スタジアム〜樫切山北〜山田下〜ぎんなん通り	2:45:03	55.50kg　　26℃ 松田さんと天満双龍居 MBS診療所＆歯科　受診最終日。
8/26 木	28.7	高町池〜外周〜阪大キャンパス〜小野原〜彩都やまぶき〜粟生間谷西〜旧参道〜石丸〜今宮〜SGP	3:43:16	55.75kg　　27℃
8/27 金	17.5	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園	2:06:42	55.85kg　　24℃
8/28 土	31.2	上新田〜千里中央〜船場〜箕面駅〜滝道〜ハート広場〜三国峠〜箕面山〜滝道〜政の茶屋〜ぎふちょう橋〜開成皇子墓〜勝尾寺〜旧参道〜石丸〜今宮〜SGP	6:24:36	55.00kg あと3日残して500�`王手
8/29 日	22.5	緑地〜江坂〜神崎川河川敷〜正雀〜摂津市駅〜国循東〜ぎんなん通り	2:55:43	55.40kg 8月累計500�`到達、 500�`超は6ヶ月連続。
8/30 月	17.6	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:07:21	55.75kg　　24℃
8/31 火	25.0	桃山公園〜GF(T)〜高町池〜外周〜阪大キャンパス〜小野原〜粟生間谷東・西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SGP	3:17:47	55.65kg　　27℃
走行距離	548.8  km