月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	休養		雨は上がったが風が強く早々にサボリ決め込む。
12/02 木	20.5	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:34:09	55.05kg　　6℃　8時スタート。
12/03 金	21.0	けやき通り〜山田駅〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜清水〜粟生間谷東〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SGP	2:43:57	54.05kg　　7℃
12/04 土	23.2	高町池〜山田〜万博外周〜エキスポロード〜茨木駅〜千里丘〜岸辺〜吹田駅〜片山坂〜佐井寺〜GF	2:54:48	54.60kg
12/05 日	20.9	けやき通り〜小野原西〜勝尾寺口〜粟生新家〜外院の里〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸(T)〜今宮〜船場〜豊中最高地点〜SGP	2:59:38	54.40kg　　6℃
12/06 月	20.0	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜船場〜今宮〜SGP〜千里南公園	2:35:32	54.85kg　　7℃ 4〜5日前から下腹筋痛、一歩踏み出し時、下腹筋に異常な痛み、原因不明。
12/07 火	0.0	雨休養
12/08 水	0.0	第7回オアシスの風コンペ
12/09 木	20.3	SGP〜山田駅〜けやき通り〜藤白台〜三色彩道〜小野原〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SGP	2:48:14	53.60kg　　9℃
12/10 金	0.0
12/11 土	16.8	高町池〜山田〜万博外周〜豊川5〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:08:27	53.40kg
12/12 日	15.3	緑地〜江坂〜糸田川〜豊津〜山手町〜五月が丘〜南千里	W 2:29:19	54.30kg　下腹筋痛治まらず、ウォーキング。
12/13 月	14.0	高町池〜山田〜藤白台〜小野原西4〜けやき通り〜フェニックス〜SGP	W 2:51:11	55.25kg
12/14 火	0.0
12/15 水	10.5	けやき通り〜今宮〜SGP	W 1:33:26	54.80kg 携帯乗り換えSB→NTT
12/16 木	14.5	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道（往復）	W 2:17:17	54.65kg
12/17 金	0.0	雨休養		NTT(ahamo)加入
12/18 土	0.0			強風のためサボリ。
12/19 日	15.4	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園	W 2:20:51	55.20kg
12/20 月	0.0			阪大歯学部初診、年2回の定期検診スタート
12/21 火	17.8	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園	W 2:45:04	55.60kg　　5℃
12/22 水	18.0	けやき通り〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園	W 2:52:34	54.90kg　　4℃
12/23 木	20.5	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園	W 3:10:33	55.15kg　　2℃
12/24 金	14.6	高町池〜山田〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜小野原〜藤白台〜けやき通り	W 2:00:09	55.25kg
12/25 土	18.3	千里山〜豊津〜吹田駅〜岸辺〜千里丘駅〜千里丘下・中・上〜長野〜山田西〜高町池	W 3:00:27	55.90kg 昨夜食べ過ぎ。
12/26 日	17.7	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜津雲台〜SGP	W 2:41:26	55.95kg　　1℃
12/27 月	0.0			一番の冷え込み＆強風 10:30　2ヶ月に１度の内科受診日
12/28 火	20.3	高町池〜山田〜藤白台〜小野原南〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SGP	W 3:13:54	55.75kg　　1℃
12/29 水	0.0
12/30 木	27.6	高町池〜山田〜藤白台〜阪大キャンパス〜小野原〜西国街道〜宿川原〜シャルドン〜西河原〜総持寺駅 GF〜千里山〜豊津〜吹田〜下新庄〜淡路〜長柄橋〜天神橋筋〜天満駅	W 2:52:34 W 2:06:17
12/31 金	10.1	SGP〜今宮〜千里中央〜上新田〜SGP	W 1:43:47
走行距離	377.3  km