月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	20.1	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜小野原〜千里北公園〜けやき通り〜千里南公園	2:25:50	54.40kg　　　　16℃
10/02 金	15.1	SGP〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜勝尾寺口〜小野原西〜今宮〜SGP	1:46:31	55.25kg
10/03 土	23.4	千里南公園〜GF(T)〜千里山〜関大前〜阪急吹田〜上新庄〜淀川〜江口橋〜神崎川〜上新庄〜阪急吹田〜関大前〜千里山	2:50:26	54.15kg
10/04 日	20.5	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:27:13	54.55kg　　　　　20℃
10/05 月	15.6	けやき通り〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜勝尾寺口〜小野原西〜今宮〜SGP	1:49:30	54.60kg
10/06 火	15.4	けやき通り〜小野原西〜勝尾寺口〜帝釈寺〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SGP	1:48:07	54.75kg
10/07 水	21.7	SGP〜今宮〜船場〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西・東〜小野原〜阪大〜万博外周〜山田〜高町池	2:39:35	54.65kg　　　　　15℃ 深夜から西穂高岳に行く予定が・・・ 天気予報がイマイチに変わったため延期
10/08 木	0.0	雨休養
10/09 金	0.0	雨休養
10/10 土	0.0			今年初登山　21:00発　新穂高へ出発
10/11 日	9.6	西穂高岳		西穂高西口〜西穂山荘〜独標〜西穂高岳(往復）
10/12 月	0.0	休（筋肉痛）
10/13 火	0.0	休（筋肉痛）
10/14 水	0.0	休（筋肉痛）
10/15 木	0.0	休		まる　去勢手術
10/16 金	20.3	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:24:42	14℃　ニューシューズ 今年２足目のHOKA ONEONE BONDI6 今年計４足目のシューズ。　山田で大藪氏と遭遇
10/17 土	0.0	雨休
10/18 日	21.2	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜東〜小野原〜阪大〜万博外周〜山田〜高町池	2:28:26	55.85kg　　　10℃ 1週間走らないと1kgオーバーに（涙）
10/19 月	20.3	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:19:56	55.25kg　　　12℃
10/20 火	17.0	けやき通り〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜帝釈寺北〜石丸〜今宮〜SGP	1:52:02	56.40kg　　　10℃ 要1kg減量
10/21 水	22.5	高町池〜山田〜万博外周〜阪大〜小野原〜粟生間谷東・西〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SGP	2:32:27	55.0kg　　　　14℃
10/22 木	20.6	SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:25:22	55.0kg
10/23 金	0.0	雨休養
10/24 土	20.8	SGP〜新千里北町〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜小野原西〜今宮〜SGP	2:28:33	55.25kg　　　　10℃ 勇起子さんを病院へ
10/25 日	33.0	西国街道　東向日まで	6:22:05	終点京都・羅城門までの予定だったが、 明日は登山が控えているので東向日まで、続きは明後日の予定。
10/26 月	9.1	大峰山系 行者還岳1547M	3:39:15	山頂手前で木の枝が額に・・流血、情けない。自業自得、注意散漫。 温泉も取りやめ帰宅、病院へ（涙）
10/27 火	5.6	西国街道　東向日〜羅城門	1:05:50	一昨日の続き　 羅城門跡近くの名店「ミスターギョーザ」でランチ
10/28 水	0.0
10/29 木	15.0	SGP〜新千里東3〜北千里〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SGP	1:42:45	56.30kg 中4日空けたら1kgリバウンド（涙）
10/30 金	26.4	SGP〜今宮〜新千里北町〜船場〜萱野〜箕面〜如意谷〜白島〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西・東〜宿川原〜清水〜R171〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	3:04:33	56.00kg　　　　　11℃
10/31 土	15.4	SGP〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道（往復）	1:45:21	55.90kg
走行距離	388.6  km