月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	15.0	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG	1:48:28	55.00kg
9/03 木	0.0	第1回オアシスの風　コンペ		運良く優勝
9/04 金	20.0	千里高校前〜千里南公園〜GF(T)〜けやき通り〜藤白台〜小野原〜粟生間谷西〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜北千里〜千里東3〜SPG	2:25:22	54.45kg
9/05 土	15.2	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG	1:50:27	55.25kg
9/06 日	21.8	高町池〜山田〜万博外周〜阪大〜小野原〜粟生間谷東〜西〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SPG	2:41:32	53.75kg 何年ぶりかの朝食前ラン、脂肪燃焼には効果的とは理解しつつもちょっと辛い、距離を検討した方が良いかも。
9/07 月	16.7	SPG〜上新田折り返し〜桃山台公園〜春日〜GF〜けやき通り〜山田西〜けやき通り〜北千里〜青山台〜SPG	2:07:05	54.35kg
9/08 火	15.5	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜けやき通り〜千里南公園	1:49:42	55.30kg
9/09 水	14.9	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG	1:46:10	54.95kg
9/10 木	20.6	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SPG	2:30:49	54.80kg
9/11 金	15.5	SPG〜千里東3〜北千里〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG	1:51:40	55.20kg
9/12 土	20.4	桃山公園〜GF(T)〜千里山〜豊津〜吹田駅〜プロムナード〜明和池公園〜国循東〜亥子谷〜佐竹公園〜千里南公園	2:29:32	54.70kg
9/13 日	18.2	桃山台周回	2:21:28	54.90kg
9/14 月	16.8	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜帝釈寺〜小野原西〜今宮〜SPG	2:02:44	55.10kg　　　21℃
9/15 火	18.8	高野街道京大坂道、学文路駅〜極楽橋〜女人堂〜高野山	4:42:53
9/16 水	13.4	SPG〜上新田〜GF(T)〜亥子谷〜山田南〜山田西〜津雲台〜GF	1:39:45	55.10kg
9/17 木	21.8	SPG〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜東〜小野原東〜阪大〜万博外周〜山田〜高町池	2:39:25	53.80kg
9/18 金	20.0	SPG〜千里東3〜新千里東1〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜千里北公園けやき通り〜千里中央公園〜SPG	2:28:28	54.10kg
9/19 土	15.3	SPG〜千里東3〜北千里〜小野原西〜粟生新家〜帝釈寺〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SPG	1:53:02	55.0kg
9/20 日	23.2	佐井寺〜千里山〜緑地〜曽根〜豊中〜蛍池〜石橋〜牧落〜ロマンチック街道〜東豊中〜桃山台	2:54:29	54.70kg
9/21 月	24.0	SPG〜千里中央〜緑丘〜箕面〜如意谷〜白島〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池	2:55:24	54.60kg　　　20℃
9/22 火	0.0	休息
9/23 水	0.0	秋季健康診断		体重54.60kg 　腹囲74.0cm
9/24 木	20.0	SPG〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜石丸(T)〜今宮〜けやき通り〜山田〜千里南公園	2:27:56	54.55kg　　　　21℃
9/25 金	0.0	雨
9/26 土	15.3	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜勝尾寺口〜小野原西〜けやき通り〜北千里〜千里東3〜SPG	1:46:38	54.60kg
9/27 日	25.1	ぎんなん通り〜佐井寺〜吹田駅〜グリーンウォーク〜千里丘駅〜摂津〜正雀〜神崎川〜上新庄〜阪急吹田〜豊津〜千里山	2:58:13	53.85kg
9/28 月	22.3	高町池〜山田〜万博外周〜阪大〜小野原〜粟生間谷西〜東〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SPG	2:40:50	54.35kg　　　　16℃
9/29 火	15.2	けやき通り〜北千里〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SPG	1:45:53	55.10kg
9/30 水	20.5	千里南公園〜GF(T)〜高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SPG	2:27:34	54.75kg　　　　18℃
走行距離	465.5  km