月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	12.1	赤岳　県界尾根ルート	6：28：18
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	16.3	高町池〜山田〜万博〜阪大〜小野原東〜小野原西〜船場〜千中〜上新田〜竹見台〜ＧＦ	1：48：26
10/08 木	17.1	さんぽみち〜船場〜白島〜石丸〜外院〜小野原西〜今宮〜さんぽみち〜ＧＦ	1:55：49
10/09 金	9.2	剣山	3：10：56
10/10 土	0.0
10/11 日	22.0	さんぽみち〜船場〜白島〜石丸〜外院〜粟生間谷東〜小野原東〜阪大〜万博〜山田駅〜上新田〜桃山台〜GF	2:17:48
10/12 月	0.0
10/13 火	18.9	緑地〜曽根〜豊中〜柴原〜春日〜ＲＣ〜東豊中〜桃山台〜ＧＦ	1:56:29
10/14 水	25.0	さんぽみち〜小野原〜外院〜石丸〜白島〜箕面〜新稲〜半町〜柴原〜豊中〜東豊中〜桃山台〜ＧＦ	2：44：05
10/15 木	0.0
10/16 金	17.7		1：55：15
10/17 土	0.0
10/18 日	100.0	四万十川ウルトラ	11：46：46
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	21.7		2：27：42
10/26 月	20.2		2：03：12
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	22.3	高町池〜山田〜万博〜阪大〜小野原東〜粟生間谷東〜西〜外院〜白島〜船場〜さんぽみち〜ＧＦ	2:17:54
走行距離	302.4  km