月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	33.1	高町池〜山田〜阪大〜小野原〜彩都〜粟生間谷〜外院〜石丸〜白島〜箕面〜牧落〜RC〜東豊中〜桃山台〜GF
8/02 土	0.0
8/03 日	20.2	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生間谷〜外院〜石丸〜船場〜北千里〜さんぽみち〜GF
8/04 月	0.0
8/05 火	17.2	さんぽみち〜船場〜白島〜石丸〜外院〜小野原〜今宮〜さんぽみち
8/06 水	0.0
8/07 木	20.0	高町池〜山田〜万博〜彩都南〜外院〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜南千里
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	30.3	高町池〜山田〜阪大〜小野原〜彩都〜粟生間谷〜外院〜石丸〜白島〜萱野〜船場〜さんぽみち〜GF
8/12 火	0.0
8/13 水	30.5	高町池〜山田〜万博〜彩都〜粟生間谷〜外院〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜南千里〜GF
8/14 木	0.0
8/15 金	18.2	緑地〜周回〜緑地公園駅〜ＧＦ
8/16 土	21.1	高町池〜山田〜万博〜彩都南〜粟生間谷〜外院〜石丸〜船場〜〜千里中央〜桃山台〜GF
8/17 日	0.0
8/18 月	20.1	緑地〜曽根〜豊中〜柴原〜半町〜牧落〜ＲＣ〜東豊中〜桃山台〜ＧＦ
8/19 火	20.1	さんぽみち〜船場〜石丸〜粟生間谷西〜外院〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜ＧＦ
8/20 水	21.5	高町池〜山田〜万博〜彩都南〜粟生間谷〜外院〜石丸〜船場〜〜千里中央〜桃山台〜GF
8/21 木	0.0
8/22 金	20.2	さんぽみち〜船場〜石丸〜粟生間谷西〜外院〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜ＧＦ
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	20.3	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生間谷〜外院〜石丸〜船場〜北千里〜さんぽみち〜GF
8/26 火	19.5	さんぽみち〜船場〜萱野〜石丸〜外院〜小野原〜藤白台〜山田〜南千里
8/27 水	31.1	高町池〜万博〜阪大〜小野原〜彩都〜小野原〜阪大〜山田〜高町池〜ＧＦ
8/28 木	0.0
8/29 金	15.4	さんぽみち〜今宮〜石丸〜外院〜小野原〜北千里〜山田〜GF
8/30 土	0.0			KITA HOTEL
8/31 日	42.2	北海道マラソン	4：05：09	KITA HOTEL
走行距離	401.0  km