月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	10.0	十三大橋〜2号線周回	1:00	雨、距離は稼げなかったが、走れて吉
10/03 火	0.0
10/04 水	13.0	城北大橋折返し	1:17	５キロまで酒が残って重たい感じ。
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	23.0	鳥飼大橋＆淀川左岸	2：07
10/08 日	21.0	鳥飼大橋折返し	1：57
10/09 月	14.0	城北大橋折返し 1K	1:20	3日連続20Ｋ目指したが・・・
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	14.0	豊里手前折返し	1:22
10/13 金	15.0	豊里大橋折返し	1:28	肌寒い
10/14 土	0.0
10/15 日	100.0	四万十川ウルトラ	10：43：53	何とか目標クリア、四万十自己新。
10/16 月	0.0			四万十いやしの里、天然うなぎ蒲焼賞味
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	17.0	淀川左岸	1：32	リハビリラン　筋肉痛なし
10/23 月	0.0
10/24 火	13.0	城北大橋折返し	1:25
10/25 水	13.0	城北大橋折返し	1:23
10/26 木	13.0	城北大橋折返し	1:20
10/27 金	13.0	城北大橋折返し	1:19
10/28 土	13.0	城北大橋折返し	1:17
10/29 日	18.0	豊里大橋〜淀川左岸コース	1:42
10/30 月	13.0	城北大橋折返し	1:22
10/31 火	13.0	城北大橋折返し	1:21	目標350キロに届かず。
走行距離	336.0  km