月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	17.0	豊里大橋〜淀川左岸コース	1:34
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	15.0	豊里大橋折返し	1:29
9/07 木	0.0
9/08 金	14.0		1:22
9/09 土	15.0	豊里大橋折返し	1:25	蒸し暑さ戻る
9/10 日	0.0
9/11 月	15.0	豊里大橋折返し	1:24
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	15.0	豊里大橋折返し	1：30	4日も空いてしまった、時間がなかったから仕方ないと諦めよう。ここ2週間ほど左内腿、内転筋痛。
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	13.0	城北大橋折返し	1：18	すっかり秋めいている。
9/21 木	0.0
9/22 金	13.0	城北大橋折返し	1:10	風が心地よい、右尻を除けば体調は良いのだが・・・
9/23 土	13.0	城北大橋折返し	1:13
9/24 日	0.0			四万十仕様、ゲルフェザー購入
9/25 月	13.0	城北大橋折返し	1:14
9/26 火	13.0	城北大橋折返し	1:14	ＣＷ−Ｘ　（オクトーバーラン参加賞）
9/27 水	13.0	城北大橋折返し	1:15
9/28 木	13.0	城北大橋折返し	1:14
9/29 金	0.0
9/30 土	15.0	豊里大橋折返し	1：26	20キロ以上走らず、200キロ未到達。
走行距離	197.0  km