月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	21.0	鳥飼大橋折返し	2:13	予定通りトレ再開、泉州以来のブランクは意外とこたえる、やはり痛みは消えぬまま、ちょっとショック！
4/02 日	0.0
4/03 月	13.0	城北橋越え折り返し	1:14
4/04 火	13.0	城北橋越え折り返し	1:12	二日酔い状態であったが、良い汗をかきすっかりアルコールも抜け、朝飯も美味かった。
4/05 水	0.0
4/06 木	13.0	城北橋越え折り返し	1:12	今日から4:40起床、早めのランに切り替え、ちょっと冷え込む。
4/07 金	13.0	城北橋越え折り返し	1:12
4/08 土	21.0	鳥飼大橋折返し	2：11	風強し、休憩なし！
4/09 日	0.0
4/10 月	13.0	城北橋越え折り返し	1:15	飲み過ぎ解消！雨にも遭わず。10日で100キロ超、いいペース。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	13.0	城北橋越え折り返し	1:10	3日ぶりも軽く感じる。
4/14 金	13.0	城北橋越え折り返し	1:16	10キロ過ぎ右ふくらはぎに激痛が・・・ 早速整骨院へ、ヒラメ筋痛と判明、歩くにも痛い（トホホ）
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	13.0	城北橋越え折り返し	1:23	恐々走ってみた、痛み出した。無理はよそう！
4/19 水	0.0			安静
4/20 木	0.0			安静
4/21 金	0.0			安静、　酸素シャワー体験
4/22 土	0.0			安静
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0			終わってみれば4月は１４６キロの平凡な距離・・・野辺山も黄信号
走行距離	146.0  km