月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0	城北大橋折返し	1:11	師走突入！気分一新？4:30スタート、爪先が冷える。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	12.0	城北大橋折返し	1:09	4日ぶりのランも風、冷えが厳しい、爪先、手先が冷たい。これからこんな日が続くのか！
12/06 火	0.0
12/07 水	12.0	城北大橋折返し	1：08	霜が降りていた、風なしで走りやすかった、が、ケツは痛い。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	12.0	城北大橋折返し	1：12	4日空けると後悔で一杯！
12/13 火	0.0
12/14 水	12.0	城北大橋折返し	1:10	ひび割れが痛かったが、途中で麻痺化、それにしても爪先、手先が冷える。
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	15.0		1:29	ＥＲＣきんき忘年会下見ラン
12/19 月	0.0
12/20 火	12.0	城北大橋折返し	1:10
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	13.0	城北大橋越え	1：20	帳尻合わせの13キロで今月やっと100キロ到達
12/24 土	0.0
12/25 日	12.0	森之宮〜毛馬	？	ＥＲＣ合同ＲＵＮ＆忘年会
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	23.0	鳥飼大橋折り返し＆淀川左岸	2:16	昼間に走るのは久しぶり、痛みをかばいながらは辛い。今年最後のランかも・・・
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	135.0  km