月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	城北大橋折り返し	1:10
10/02 日	0.0
10/03 月	12.0		1:11
10/04 火	12.0		1:10
10/05 水	0.0			2日酔い！
10/06 木	0.0			山登りの為、ランはサボり。
10/07 金	0.0
10/08 土	13.0		1:14
10/09 日	0.0
10/10 月	23.0	鳥飼大橋折り返し＆淀川左岸	2:15	後半はやはりケツ重たし（痛い）
10/11 火	0.0			股関節が痛む、昨日頑張り過ぎ？
10/12 水	0.0			まだ痛いのでサボリ。
10/13 木	0.0			山に行くのでサボった。
10/14 金	12.0		1:15	風が心地よい
10/15 土	0.0
10/16 日	12.0		1:08	モンブラン3個ペロリが気になり迷わず走る
10/17 月	0.0
10/18 火	12.0		1:15	二日酔い気味も吹っ飛んだ！
10/19 水	12.0		1:13	連日の二日酔い気味！酒量多し！
10/20 木	12.0		1:06	この秋一番の冷え込みのようだが苦にならない、久しぶりのペース走。
10/21 金	0.0			山登りのため走らず
10/22 土	12.0		1:06
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0			一昨日、思い切りぶつけた左腿が痛い。
10/25 火	0.0			職場旅行で道東へ
10/26 水	0.0			”
10/27 木	0.0			”
10/28 金	0.0			”
10/29 土	0.0			サボリ
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0			サボリ　今月とうとう200キロならず、反省
走行距離	144.0  km