月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	14.0		1:27
11/04 火	0.0
11/05 水	10.0		1:00
11/06 木	0.0
11/07 金	13.0		1:24
11/08 土	26.0		2:38	ちょっと頑張りすぎ？後半右足に痛みが・・
11/09 日	0.0
11/10 月	13.0		1:20	やはり右足に痛みが残っている・・
11/11 火	13.0		1:22
11/12 水	0.0
11/13 木	12.0		1:11
11/14 金	14.0		1:28
11/15 土	0.0	休養		マッサージへ
11/16 日	0.0	休養
11/17 月	0.0	休養
11/18 火	13.0		1:16	痛みがあり　スピードが出ない。思い切って整形外科へ、福知山走りたいと告げたら「止めろ！」とは言われなかった、治してくれるん？　痛み止め2発キーン！
11/19 水	0.0	走れない・・・		よーしと走りかけたが500Ｍで　Ｕターン　痛い！　やはり福知山断念か！
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0			痛みが和らいでいる、スタートラインにたってみよう！
11/23 日	42.0	福知山マラソン	3：37	会場へ着くと血が騒いだ、痛みも和らいでいる、痛み止めを飲んで、スタート、25Ｋまでは3：15ペース、30Ｋから徐々に痛みを感じる、キロ6分にペースダウン、残り5キロはきつかった！しかし、この完走は価値あり。皆からは狼中年呼ばわり！
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	170.0  km