銀狐  
地域 : 大阪    年齢 : まもなく古希
一言 : 
ただいま復活に向けてリハビリ中          ただいま復活に向けてリハビリ中          ただいま復活に向けてリハビリ中          ただいま復活に向けてリハビリ中
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 15.0   豊里大橋折り返し
1:32
4:30ペースを2本、 ちょっと 腰に・・・・
2/03 月 12.5   ジョグ
1:13
GEL−1080で
2/04 火 12.5   Jog
1:12
風なし
2/05 水 10.5   Jog
1:08
2/06 木 0.0   お休み
2/07 金 12.5   1:14
2/08 土 5.5   0:28
2/09 日 12.5   3Kペース走 含
1:03
4:39/4:12/4:17
2/10 月 12.5   3.5Kペース走 含
1:02
4:34/4:20/2:05/4:07 ターサーJapan
2/11 火 13.5   3Kペース走 含
1:13
4:09/4/02/4:14
2/12 水 0.0  
2/13 木 0.0  
2/14 金 7.5   JOG
0:49
あと2日に迫った泉州、ここにきて走れず・・・うーん
2/15 土 0.0  
2/16 日 42.0   泉州国際M
3:23:31
33Kからのダブルブリッジ往復がキツク20分切りならず。初フル以来のSP筋肉痛!
2/17 月 0.0   お休み
スーパー筋肉痛!
2/18 火 0.0   お休み
2/19 水 0.0   お休み
2/20 木 0.0   お休み
まだ筋肉痛 明日は走るで!
2/21 金 10.0   Jog
1:02
筋肉痛とれたが体が重たい・・
2/22 土 0.0  
2/23 日 21.0   大阪シティハーフ
1:34:12
30分切りならず、10Kからのラップ(5K)が頭の5kラップより1分30秒も遅れる
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 10.0   Jog
1:04
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
走行距離 197.5  km