銀狐  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳代
一言 : 
2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   少し筋肉痛あるもジョグ可能、札幌へ移動
7/02 火 0.0   午前中札幌でゆっくり
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 15.0   豊里大橋折り返し
1:29
久しぶりのジョグ、疲労は否めず
7/06 土 17.0   豊里越え折り返し
1:40
サロマの後遺症なし、疲労感なし
7/07 日 12.0   城北大橋折り返し
1:09
7/08 月 13.0   城北越え折り返し
1:14
風なし、バテバテ
7/09 火 13.0   城北越え折り返し
1:15
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 15.0   豊里大橋折り返し
1:25
蒸し暑さなし、爽やかな汗
7/13 土 23.0   鳥飼大橋越え折り返し
2:23
蒸し暑い、給水2回
7/14 日 15.0   豊里大橋折り返し
1:29
ナイトラン
7/15 月 13.0   城北越え折り返し
1:21
7/16 火 0.0  
7/17 水 14.0   城北・豊里中間折り返し
1:24
雨上がり
7/18 木 15.0   豊里大橋折り返し
1:27
体重増、 2k減量要
7/19 金 0.0  
7/20 土 20.0   鳥飼大橋手前折り返し
2:05
14:00から バテバテ
7/21 日 13.0   城北越え折り返し
1:16
体力低下を暗示させるかのようなバテ
7/22 月 14.0   城北・豊里中間折り返し
1:17
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 15.0   豊里大橋折り返し
1:27
台風の影響か?向かい風が心地よい
7/26 金 15.0   豊里大橋折り返し
1:26
7/27 土 15.0   豊里大橋折り返し
1:23
日中走るのは控えよう
7/28 日 15.0   豊里大橋折り返し
1:27
ナイトラン
7/29 月 0.0  
7/30 火 15.0   豊里大橋折り返し
1:25
体重増が気になる
7/31 水 14.0   城北・豊里中間折り返し
1:10
寝過ごし、前半フルペース。
走行距離 301.0  km