月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：28	往路　涼／復路　暑
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	17.0	淀川左岸コース	1：34	2日ぶり　体が重たい
9/05 木	17.0	豊里大橋越え	1：40
9/06 金	12.0	城北大橋手前折り返し	1：11
9/07 土	17.0	豊里大橋越え	1：38	16：30から　走りやすい
9/08 日	0.0
9/09 月	17.0	豊里大橋越え	１：30	あの暑さは何だったのか　走れる！
9/10 火	15.0	豊里大橋折返し	1：18	インターバル
9/11 水	0.0			腰痛のため休み
9/12 木	0.0			腰痛のため休み
9/13 金	0.0			腰痛のため休み　ストレスが・・・・
9/14 土	21.0	鳥飼大橋手前折り返し	1:56	4日ぶり　やっぱり走らんと・・・
9/15 日	0.0
9/16 月	15.0	豊里大橋折返し	1：16	5分弱のペース走
9/17 火	0.0
9/18 水	15.0	豊里大橋折返し	1：22	整形外科へ・・・　一過性の腰痛？
9/19 木	15.0	豊里大橋折返し	1：23
9/20 金	13.0	城北橋越え	1：20
9/21 土	0.0
9/22 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：24	やっと200K超えたか！
9/23 月	17.0	淀川左岸コース	1：32
9/24 火	15.0	豊里大橋折り返し	1：34
9/25 水	0.0
9/26 木	15.0	豊里大橋折り返し	1：31
9/27 金	0.0
9/28 土	23.0	鳥飼大橋手前折り返し	2：29	300K到達危うし、走後に腰痛が・・・　果たしてフル走り切れるのか？
9/29 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：21
9/30 月	13.0	城北・豊里大橋、中間点、折り返し	1：16	ナイトランでようやく月間ノルマ300K到達
走行距離	302.0  km