月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	15.0	豊里大橋折り返し	1：26
8/02 金	15.0	豊里大橋折り返し	1：28
8/03 土	0.0			平成淀川花火大会
8/04 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：29	往路は涼しい
8/05 月	15.0	豊里大橋折り返し	1：22	調子がいいのか、悪いのか？
8/06 火	15.0	豊里大橋折り返し	1：23	前半飛ばし、後半バテバテ
8/07 水	13.0	城北大橋折り返し	1：13	二日酔い抜けず
8/08 木	15.0	豊里大橋折り返し	1：23
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0			2日空けてはいかぬと思いつつ、休養もトレの一つといいように解釈
8/11 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：22	スタート5：40と出遅れた分、暑さが増す。
8/12 月	15.0	豊里大橋折り返し	1：28	4：40スタート　陽射しがない分涼しい
8/13 火	15.0	豊里大橋折り返し	1：28
8/14 水	15.0	豊里大橋折り返し	1：34	二日酔いなし
8/15 木	15.0	六甲山マラニック	3：14	５名で新神戸〜布引滝〜摩耶山〜陵雲台　ジンギスカンと生ビールが実に旨い
8/16 金	12.0	城北大橋手前折り返し	1：15	スタート5：15　雲なしのピーカン　ペースダウン
8/17 土	15.0	豊里大橋折り返し	1：20	復路、雷雨に遭遇、シャワー気分で心地よい
8/18 日	0.0
8/19 月	15.0	豊里大橋折り返し	1：27	雨上がり、走りやすい　しかし28度、体重増が気になる
8/20 火	15.0	豊里大橋折り返し	1：19	風が冷たいくらい　25日もこうだと嬉しい　4'14"/3'52"/4'03"/3'58"/4'00"
8/21 水	15.0	豊里大橋折り返し	1:17	今朝も昨日同様に涼しい　レースシューズで　　4’12”/3'54"/3'51"/3'47"/3'57"
8/22 木	15.0	豊里大橋折り返し	1:28	スロージョグ　涼しい
8/23 金	15.0	豊里大橋折り返し	1:28	道マラソン　最終調整
8/24 土	0.0
8/25 日	42.0	北海道マラソン	3：42：09	気象条件言うことなし（向かい風は少々強め）記録狙いに行ったがつい色気が出、35K手前で気持ちが途切れ急ブレーキ、終わってみればご覧の結果、リベンジ果たせず、悔しい！
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	12.0	城北大橋折り返し	1：12	ゆっくりペースも、疲れが溜まってる
8/29 木	0.0			お休み
8/30 金	13.0	城北大橋折り返し	1：16	ゆっくりトレ法考えつつ・・距離稼ぎの走りは卒業
8/31 土	20.0	鳥飼大橋手前折り返し	2：15	13時過ぎからLSD　やはり暑い　SD3本
走行距離	367.0  km