月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			少し筋肉痛あるもジョグ可能、札幌へ移動
7/02 火	0.0			午前中札幌でゆっくり
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	15.0	豊里大橋折り返し	1：29	久しぶりのジョグ、疲労は否めず
7/06 土	17.0	豊里越え折り返し	1：40	サロマの後遺症なし、疲労感なし
7/07 日	12.0	城北大橋折り返し	1：09
7/08 月	13.0	城北越え折り返し	1：14	風なし、バテバテ
7/09 火	13.0	城北越え折り返し	1：15
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	15.0	豊里大橋折り返し	1：25	蒸し暑さなし、爽やかな汗
7/13 土	23.0	鳥飼大橋越え折り返し	2：23	蒸し暑い、給水2回
7/14 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：29	ナイトラン
7/15 月	13.0	城北越え折り返し	1：21
7/16 火	0.0
7/17 水	14.0	城北・豊里中間折り返し	1：24	雨上がり
7/18 木	15.0	豊里大橋折り返し	1：27	体重増、　２ｋ減量要
7/19 金	0.0
7/20 土	20.0	鳥飼大橋手前折り返し	2：05	14:00から　バテバテ
7/21 日	13.0	城北越え折り返し	1：16	体力低下を暗示させるかのようなバテ
7/22 月	14.0	城北・豊里中間折り返し	1：17
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	15.0	豊里大橋折り返し	1：27	台風の影響か？向かい風が心地よい
7/26 金	15.0	豊里大橋折り返し	1：26
7/27 土	15.0	豊里大橋折り返し	1：23	日中走るのは控えよう
7/28 日	15.0	豊里大橋折り返し	1：27	ナイトラン
7/29 月	0.0
7/30 火	15.0	豊里大橋折り返し	1：25	体重増が気になる
7/31 水	14.0	城北・豊里中間折り返し	1：10	寝過ごし、前半フルペース。
走行距離	301.0  km