月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	21.4	SPG〜GF(T)〜高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生間谷西〜勝尾寺旧参道〜石丸(T)〜今宮〜青山台（フェニックス）〜SPG	2:49:56	54.10kg　　23℃ 体重計故障？ 計量繰返すも54前半、真実か？
7/02 金	16.8	けやき通り〜小野原西〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜石丸〜今宮〜SPG	2:02:47	54.25kg　　22℃
7/03 土	26.6	ぎんなん通り〜国循東〜千里丘駅〜ミリカヒルズ〜中環〜茨木駅前〜名神茨木〜宿久庄〜粟生間谷東〜西〜勝尾寺旧参道〜石丸〜今宮〜SPG	3:25:44	55.55kg　　25℃
7/04 日	20.0	桃山公園〜千里南公園〜藤白台〜千里北公園〜小野原〜勝尾寺口〜旧参道／古参道〜西田橋〜石丸〜今宮〜けやき通り	2:58:06	56.30kg　　24℃
7/05 月	0.0			2回目ワクチン接種。
7/06 火	16.7	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜石丸〜今宮〜SPG	2:00:12	56.60kg　　24℃ クマゼミ今期初鳴き、梅雨明け近し？
7/07 水	8.5	千里南公園＆桃山台周回　GF(T)	1:02:53	56.75kg 途中から雨。 今日から梅雨後半の雨が続く模様、 来週には梅雨明け？
7/08 木	0.0	雨休養
7/09 金	14.5	SPG〜今宮〜船場〜SPG	1:52:11	56.20kg
7/10 土	17.9	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜勝尾寺口〜小野原西5西〜千里北公園〜北千里〜SPG	2:08:22	57.0kg　　23℃
7/11 日	22.4	GF周回(T)〜佐井寺〜吹田駅〜安威川〜岸辺〜千里丘駅〜ミリカヒルズ〜山田市場〜高町池	2:50:42	55.60kg
7/12 月	26.4	春日〜服部緑地〜曽根〜岡町〜豊中〜柴原〜半町〜新稲〜憩いの丘〜箕面駅〜如意谷〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里中央公園〜SPG	3:46:50	56.40kg　　25℃
7/13 火	15.4	SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺旧参道〜石丸(T)〜今宮〜船場〜千里中央〜上新田〜竹見台〜GF	1:52:44	57.35kg　　何故か重量増（原因？）
7/14 水	22.8	SPG〜今宮〜船場〜萱野〜如意谷〜山手公園〜如意谷愛宕社〜山手公園〜医王岩〜しおんじ山〜才が原尾根〜谷山谷〜白島〜石丸〜今宮〜SPG〜GF(T)	3:42:26	56.45kg
7/15 木	0.0	雨休養
7/16 金	13.3	けやき通り〜山田〜津雲台〜SPG〜今宮〜小野原〜藤白台〜けやき通り〜GF	1:33:39	58.25kg 雨のため、30分遅れのスタート。
7/17 土	21.9	千里山〜吹田〜上新庄〜神崎川河川敷〜江坂〜服部緑地〜春日	2:41:55	55.70kg 15�`以上は我慢が足りなくなった、 暑さのせいもあるけど、体力低下を感じる。 梅雨明け。
7/18 日	17.9	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園	2:10:22	56.50kg　　26℃
7/19 月	16.2	SPG〜今宮〜石丸〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SPG	1:55:35	56.15kg　　24℃
7/20 火	17.2	けやき通り〜小野原西4〜外院〜石丸(T)〜勝尾寺旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SPG	2:01:11	56.60kg
7/21 水	21.9	高町池〜阪大キャンパス〜小野原〜粟生間谷東〜西〜勝尾寺旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SPG	2:40:31	55.65kg　　　25℃
7/22 木	30.1	GF(T)〜SPG〜船場〜山手公園〜三ツ石〜才が原池〜ビジターセンター〜箕面川ダム〜清水谷園地〜北摂霊園〜勝尾寺園地〜旧参道〜外院〜石丸〜今宮〜SPG	5:37:11	55.30kg
7/23 金	13.5	奈良曽爾村、兜岳＆鎧岳　登山 奈良曽爾高原、二本ボソ、倶留尊山　登山	3:17:42 2:06:22	兜岳は急登、キツかった。 倶留尊山頂上での昼食、やたらと虫が多く、 さっさと退散。
7/24 土	0.0	休養		久々の筋肉痛
7/25 日	23.5	高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜千里遊歩道〜けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜善福寺〜C1ポイント〜旧参道〜石丸〜けやき通り〜津雲台〜SPG	3:16:11	56.20kg　　25℃
7/26 月	16.9	桃山公園〜GF(T)〜けやき通り〜千里北公園〜小野原〜藤白台〜山田〜津雲台〜GF	2:17:17	56.20kg
7/27 火	16.9	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜勝尾寺旧参道〜石丸〜今宮〜SPG	1:59:18	56.60kg　　24℃
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	438.7  km