月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			0.7�`-15分
11/02 土	0.0			1.6�`-30分
11/03 日	10.4	中台運動公園	71分	6:46km/分 (10�`-67分)
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0			1.0�`-34分
11/08 金	0.0			3.3�`-35分 0.8�`-13分
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0			1.5�`-21分 0.6�`-27分
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0			2.8�`-35分
11/17 日	5.8	天神山公園	46分	1.5�`-34分
11/18 月	5.5		41分
11/19 火	0.0			0.5�`-15分
11/20 水	0.0			0.8�`-13分 0.6�`-11分
11/21 木	0.0			0.5�`-15分
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0			0.3�`-11分
11/28 木	0.0			0.3�`-13分
11/29 金	21.0	中台運動公園	157分	7:29km/分(10�`-73分) 0.8�`-15分
11/30 土	0.0			2.9�`-46分
走行距離	42.8  km