月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			女子会。
10/02 土	0.6	60ｍ位ダッシュ×5本	12秒51-14秒25-14秒77-13秒57-14秒50	ハナと散歩。久々に野菜収穫。校庭で娘と競走〜！腕の振りがよくなった気がする。
10/03 日	2.7	80ｍ位ダッシュ×2本 横芝光町図書館周辺0.7×3周 栗源公園内	4分26-4分03-3分44	遅いながらも、がんばらねば。 国体種目：カヌー　ちらっと見。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.5	鎌取駅まで		電車乗る為小走り。
10/06 水	0.4	おゆみ野ジャスコまで		区役所内の500円定食屋さんには入れず、SUBWAＹランチ。
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0			ジャスコ内・ステーキ共和国でランチ。ワッフルを焼くなんて〜変わってる。セワシナイ。 「雨垂れ石を穿つ」 またもや�B発熱・咳。
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	5.9	0.14�`坂×5往復 コミプラ周辺 クヌギの木折り返し	2分39-2分42-2分33 61分	中学校の裏坂 サッカー当番中に散策 秋休みの宿題、木の実拾い。嵐のせいか少ない。松ぼっくりもいいのか？なんでもありか。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	2.6	図書館経由1.3�`２周	9分51-8分39	昼休みジョギング。食前。
10/15 金	5.3	栗山川沿い		島出発→下流へ。ウォーキングの方もちらほら。
10/16 土	0.0			ハナの散歩
10/17 日	0.8			ハナの散歩
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	6.6	図書館経由1.3�`２周 東台バス停経由１�` ANAホテル〜取香橋	8分44-8分45 ７分 21分	昼休みジョギング 予想していた道と違い、あせるハメに。
10/21 木	0.6	ハナの散歩		家庭教育学級「フラワーアレンジメント」
10/22 金	13.6	島⇔新井橋6.3�` 竹橋〜水門1.84�`4周	22分31-24分31（47分03） 14分43-15分19-15分07-14分26（59分37）	強い風のため、タイムに差はあるものの、100分走れたので◎ 54.2kg　24.0％
10/23 土	2.2	脇鷹神社経由		ハナと散歩
10/24 日	0.0			イモ掘り手伝い
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	1.5	光スポーツ公園内		55.0�s　25%
走行距離	43.3  km