月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	1.2	朝	8′00″	距離はRunMapより
9/02 火	1.7	朝	12′00″
9/03 水	0.0			ドダバダ休み
9/04 木	1.7	朝		お寺の階段37段を歩いただけ。よくがんばりました。
9/05 金	0.0			もも痛休み
9/06 土	1.0	午後		散歩　もも痛みなし
9/07 日	1.0	朝		お寺直線120mくらい×7本
9/08 月	0.0			5Km サイクリング30分
9/09 火	1.0	朝		朝の空気が気持ちいい
9/10 水	0.0			耳たぶを回して2分　血流がよくなる
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0			長い一日だった。足の速い人がうらやましい。
9/14 日	1.2			走るのって簡単なようで難しいと思った。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0			1.0散歩　キャッチボール
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0			1.5散歩
9/21 日	6.5	4.5＋2.0	最初の１�`　5′12″	すごーい、走れたっ。褒めてあげよう、よく頑張った。
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0			おしゃべりウォーキング3Km
9/25 木	0.0			サイクリング
9/26 金	0.0
9/27 土	1.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	16.3  km