月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	休み		ウィルス性の胃腸炎でダウン。
4/02 水	0.0	休み		やっとご飯食べれるくらいまで回復
4/03 木	0.0	休み
4/04 金	0.0
4/05 土	8.0	内野	36分
4/06 日	8.0	内野	40分
4/07 月	8.0	内野	37分
4/08 火	10.0	寺山公園		トモゾウ練。ペース走もまともに出来ない。
4/09 水	0.0	休み		咳が止まらなく喘息。
4/10 木	0.0	休み
4/11 金	0.0	休み
4/12 土	0.0	休み
4/13 日	0.0	休み		気分転換にサッカー観戦
4/14 月	0.0	休み
4/15 火	11.0	みなとトンネル		トモゾウ練。6�q 23分46秒 体調不良からの復帰練習。 アップ、ダウン5�q
4/16 水	0.0	休み		整形外科でレントゲンとってもらったら、首ヘルニアじゃなかった。
4/17 木	16.0	新潟島		トモゾウ練。15�q 62分 なんとか走りきれた。 ダウン 1�q
4/18 金	10.0	内野	53分	jog
4/19 土	4.0	内野	20分	アルビが始まるまでにjog
4/20 日	0.0	休み
4/21 月	10.0	内野	49分	jog
4/22 火	13.0	寺山公園		トモゾウ練。6�q 23分03秒 ave.3'52 短めだけど、やっとここまで。 アップ、ダウン7�q
4/23 水	10.0	内野	56分	ゆっくりjog
4/24 木	16.0	新潟島		15�q 62分29秒 先週よりも走れた。ダウンj 1�q
4/25 金	6.0	内野	30分	短めjog
4/26 土	0.0	休み		解体ショーで疲れ切ってお休み
4/27 日	10.0	内野	57分	朝jog
4/28 月	15.0	新潟島	67分	快調走
4/29 火	0.0	休み		また体調不良。
4/30 水	0.0	休み		鼻水、咳、倦怠感。
走行距離	155.0  km