月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.0	やすらぎ堤	44分	治療前に快調走。
5/02 火	12.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 32分。 余裕を持った設定で。 アップ、ダウン4�q
5/03 水	10.0	内野	53分	朝jog
5/04 木	6.0	内野	31分	朝jog
5/05 金	13.0	新潟島	58分	新潟島　快調走。
5/06 土	10.0	内野	44分	快調走。 腹痛に襲われて帰りは試練。
5/07 日	0.0	休み		雨でお休み
5/08 月	10.0	内野	44分	快調走。
5/09 火	13.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 32分。400m 71秒。 余裕を持った設定でペース走。400mも動きを意識して出し切らないように。 アップ、ダウン5�q
5/10 水	20.0	弥彦	120分	TAKAさんとおしゃべりjog。あっという間の120分でした！ またお願いします！
5/11 木	15.0	新潟島	60分30	トモゾウ練。快調走。 足裏に水ぶくれが出来たけどなかなかいいペースで走りきれて良かった。
5/12 金	15.0	新潟島	66分	快調走
5/13 土	6.0	内野	26分	時間がなくてサクッと
5/14 日	7.0	内野	36分	朝jog
5/15 月	12.0	寺山公園		トモゾウ練。400mインターバル rest 350m jog (79.78.78.77.78.78.77.76.74) スピードへの移行練習。足裏の皮が剥がれてシューズが血だらけに。痛い。 アップ、ダウン5�q
5/16 火	15.0	新潟島	67分	快調走。足裏が痛い
5/17 水	15.0	新潟島	67分	快調走。足裏も痛いし、後半向かい風できついし。
5/18 木	13.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 31分。 ラスト1周は3分30まで上げて。 まだ足裏が痛い。アップ、ダウン5�q
5/19 金	10.0	内野	45分	快調走
5/20 土	8.0	内野	36分	呑み会なのでサクッと快調走
5/21 日	5.0	内野	26分	軽めにjog
5/22 月	10.0	内野	44分	快調走
5/23 火	17.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 30分。 前半は3分40、後半は4分に落としてペース走。 前半は、いい感じで走れたけど落としてからの後半の方がきつかった。 アップ、ダウン 9�q
5/24 水	0.0	休み
5/25 木	15.0	新潟島	63分	トモゾウ練。快調走。 途中、市陸で高校県総体を応援。
5/26 金	15.0	新潟島	66分	快調走
5/27 土	8.0	内野	36分	快調走
5/28 日	11.0	阿賀野川河川敷		トモゾウ練。1�q×6本 rest 90秒 (3:30.3:30.3:29.3:28.3:28.3:13) 余裕を持った設定のはずが、全然余裕無し。 なんとか最後だけ上げて終わり。 アップ、ダウン5�q
5/29 月	10.0	内野	48分	jog
5/30 火	13.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 31分 400m 68秒。 今日も、あんまり余裕なし。流しの400mだけはいい感じだった。 アップ、ダウン5�q
5/31 水	15.0	新潟島	67分	早朝5時から快調走。
走行距離	339.0  km