月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	8.0	内野	42分	jog
10/02 日	0.0	休み		流行りのコロナウィルスに感染してしまう。 縦断も辞退。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	9.0	内野	49分	今日から復帰jog
10/11 火	10.0	内野	47分	jog
10/12 水	10.0	内野	48分	今日も無理せずjog
10/13 木	13.0	寺山公園	58分	トモゾウ練。復帰jog
10/14 金	6.0	内野	29分	jog
10/15 土	0.0	休み		結婚式の打ち合わせの為お休み。
10/16 日	6.0	内野	32分	早朝jog。今年はコロナ感染の影響もあって県縦断はサポートにまわる。これもいい経験だった。
10/17 月	12.0	トレミ	60分	治療までにjog
10/18 火	12.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q32分 200m30秒。 コロナ感染後初めてペース走をしてみる。 意外に走れて良かった。後は群馬マラソンまでどこまで戻せるか。 アップ、ダウン4�q
10/19 水	21.0			午前 新潟島 15�q 65分 快調走 午後 内野 6�q 28分 jog 久しぶりの2部練。ここまで戻って来れて良かった。
10/20 木	15.0	新潟島	61分	トモゾウ練。後半は3分50くらいで走れた。
10/21 金	10.0	内野	48分	jog
10/22 土	6.0	内野	28分	jog
10/23 日	0.0	休み
10/24 月	10.0	内野	49分	jog
10/25 火	12.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q30分 途中からキツくなる。3分50切ると心肺がキツくて離れる。 アップ、ダウン4�q
10/26 水	15.0	新潟島	67分	気持ち良く快調走
10/27 木	12.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q32分 200m32秒 余裕を持ってペース走。 アップ、ダウン4�q
10/28 金	11.0	鳥屋野	53分	県高校駅伝前にjog。 明訓は惜しくも2位。来年に期待！
10/29 土	10.0	内野	48分	jog
10/30 日	6.0	内野	29分	ラン仲間の金沢での激走で刺激を受ける！
10/31 月	0.0	休み		治療のためお休み
走行距離	214.0  km