月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	20.0	弥彦	1時間55分	takaさんとお喋りjog。楽しかったです！次は山もお願いします。
6/02 木	11.0	市陸		トモゾウ練。600m→400m×4set rest 90秒→3分 (1:58.76.1:56.76.1:55.75.1:46.67) 3000mのレースペースで余裕を持って。 アップ、ダウン6�q
6/03 金	10.0	内野	50分	jog
6/04 土	8.0	内野	38分	jog
6/05 日	10.0	内野	54分	朝jog
6/06 月	5.0	内野	25分	治療の後に軽くjog
6/07 火	12.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 31分 200m 31秒。 アップ、ダウン4�q
6/08 水	0.0	休み
6/09 木	8.0	スワンフィールド		最終刺激 600m→400m (1:50.68) アップ、ダウン7�q
6/10 金	7.0	内野	33分	軽めにjog
6/11 土	9.0	県記録会		県記録会 3000mに出場。10分07秒。 体重が重いせいなのか、練習が思うように詰めてないからなのか目標よりも全然走れませんでした。 アップ6�q。
6/12 日	10.0	内野	57分	ゆっくりjog
6/13 月	10.0	内野	47分	jog
6/14 火	13.0	寺山公園		トモゾウ練。10�q 41分。 アップ、ダウン3�q
6/15 水	10.0	内野	52分	jog トレーナーに走りを診てもらう。早くこの不調から脱出したい。
6/16 木	15.0	新潟島	64分	トモゾウ練。新潟島　快調走。 プランク 60秒×2
6/17 金	10.0	内野	53分	jog プランク 60秒×2
6/18 土	10.0	内野	45分	快調走。 プランク60秒×2
6/19 日	0.0	休み
6/20 月	8.0	内野	35分	快調走。 プランク60秒×2 weight 55.7 これからダイエットします。
6/21 火	0.0	休み
6/22 水	23.0			新潟島 15�q 66分 快調走。 内野 8�q 39分。プランク 60秒×3 weight 54.8
6/23 木	11.0	寺山公園		トモゾウ練。400m×8本 rest 350m jog (77.77.76.75.76.76.72) 暑くてきつかった。アップ、ダウン5�q。 プランク 60秒×2
6/24 金	10.0	内野	53分	ゆっくりjog。金沢マラソン落選。 チームのメンバーみんなで応募したのに自分だけ落選。 日頃の行いのせいか。。。
6/25 土	15.0	新潟島	67分	快調走。30℃は暑かったー。
6/26 日	8.0	内野	45分	ゆっくり朝jog
6/27 月	12.0	トレミ	60分	jog プランク60秒×2
6/28 火	12.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 33分 34℃まじで暑すぎ。アップ、ダウン4�q
6/29 水	12.0	トレミ	60分	トレミに避難。weight 54.5
6/30 木	15.0	新潟島	65分	トモゾウ練。快調走。 プランク60秒×2
走行距離	304.0  km