月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	12.0	内野	59分	マラソン見ると走りたくなるよね。
2/02 火	10.0	トレミ	48分	寒波でトレミに避難。8�q40分でjogから2�q 8分 ave.4分でちょっと追い込んでみる。
2/03 水	12.0	トレミ	60分	今日もトレミに避難。
2/04 木	6.0	トレミ	30分	軽めに30分jog
2/05 金	15.0	内野	74分	久しぶりに外を走る。太陽もでてるし楽しくなって少し長めにjog。
2/06 土	6.0	内野	28分	明日が陸協の練習のため、短めに終わり。
2/07 日	18.0	弥彦	86分	燕陸協の練習に参加。弥彦から間瀬コース18�q。12�qまで集団でそこからフリー。15�q位で仕掛けられてついていけなかったのが悔しい。怪我で距離踏めてなかったから足が残ってなかった。流石にこの悪天候で峠走ってる人いなかったなぁ。笑
2/08 月	10.0	内野	51分	jog。外は寒かった。トレミにすれば良かったと後悔。
2/09 火	0.0	休み		久しぶりの完全休養。
2/10 水	12.0	トレミ	60分	jog
2/11 木	12.0	内野	57分	天気が良かったので外でjog。
2/12 金	30.0			久しぶりの２部練。午前練　トレミ18�q 90分。午後練　内野12�q59分。
2/13 土	10.0	内野	48分	良い天気。軽めにjog
2/14 日	6.0	内野	30分	天気はいいけど体重いし足も痛いんで短めにjog
2/15 月	10.0	内野	48分	昨日とは違って雨風だけど昨日よりも体が軽いという謎。
2/16 火	0.0	休み
2/17 水	12.0	トレミ	60分	またまた寒波。トレミに避難。
2/18 木	12.0	トレミ	60分	Amazon primeで呪術廻戦を見ながらjog。これ面白いなー
2/19 金	12.0	トレミ	59分	呪術廻戦を見る為にトレミ。やっと最後まで見れた。走りはラスト1�qだけave.4分に上げて気持ちよく終わり。
2/20 土	5.0	内野	25分	明日の練習会に向けて軽めにjog。
2/21 日	27.0	T&M練習会		アップ2�q。ビッグスワンで720m周回コースで練習会。３０�qの予定が25�qでDNF。ハーフまでは4分10秒切るくらいでそこからキツくなって落ちる。25�q 106分 ave.4分15。全く話にならなかった。ちょっと落ち込みまーす。
2/22 月	0.0	休み		落ち込みの暴飲暴食してます。ゆーさん、ゆかさん練習会お疲れ様でした！
2/23 火	0.0	休み
2/24 水	6.0	内野	28分	軽めにjog
2/25 木	10.0	内野	48分	気持ちよくjog
2/26 金	10.0	内野	48分	今日も気持ちよくjog。ナイキのペガサス37を買って気分を上げてみる。
2/27 土	5.0	内野	23分	明日の練習会に向けて軽めにjog
2/28 日	20.0	弥彦		燕陸協の練習に参加。弥彦3.1�q×6周。18.6�q 79分 ave.4分15。1周k4分30秒から5秒ずつB-up。ラストは3分55まで上げて気持ちよく終わり。めっちゃ楽しかった。アップダウン2�q。
走行距離	288.0  km